다이어트에좋은음식 콜라비먹는방법 콜라비는 양배추에서 분화된 두해살이풀로 북유럽산 원산지채소 입니다. 콜라비는 양배추와 마찬가질 녹색과 자색이 있습니다.색에 따라 맛이 조금 다르며, 녹색 콜라비는 달콤한맛, 자색 콜라비는 약간 매운맛이 납니다.그렇다면 콜라비효능과 콜라비 먹는방법에 대해 자세히 알아보아요! 다이어트에 좋은 저열량 식품 콜라비는 각종 비타민, 칼슘, 철, 칼륨, 아미노산 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.그럼에도 열량은 100g당 27kcal로 매우 낮고 식이섬유는 양배추보다 1.5배 많아 그야말로 다이어트 식품이라 해도 과언이 아닙니다. 콜라비에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 적당한 포만감을 줘 과식을 방지하고 장운동을 활발하게해 변비 예방에 도움이 됩니다. 비타민 C가 피부를 탄력 있게..