변비에좋은음식 알아보기 변비에 걸리는분들 많으시죠 변비는 연령대를 가리지 않고 많은 사람들이 생기는 질환입니다. 변비란 배변 횟수가 3~4일에 1회 미만이거나 양이 적고 배변에 어려움을 겪는 경우를 말하는데요 오늘은 변비에좋은음식이 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.사과 사과는 변비에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 사과에는 각종 영양소와 비타민이 풍부하고 식이 섬유인 펙틴이 다랑 함유되어 있어 변비에 효과적 입니다. 펙틴이라는 성분은 끈끈한 성질로 장내 수분을 흡수하고 부풀려 대장에 쌓인 단단한 변을 부드럽게 만들어주고 배변을 촉진시켜 줍니다. 펙틴은 사과껍질에 많이 있기 때문에 사과를 잘 씻어서 껍질째 섭취하면 쾌변하는데 도움이 더 잘될것 입니다. 2.키위 키위에는 식이섬유가 풍부합니다. 키위..
쌀눈의 효능 어떤것이? 쌀눈은 예전부터 언론매체에서 쌀눈에 대한 효능이 알려지면서 건강음식으로 주부님들의 관심이 커졌는데요 편스토랑에서 김재원도 쌀눈에 대해서 언급한바도 있습니다. 쌀눈 효능이 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 1.혈관건강 쌀눈의 효능 중 하나는 혈관건강에 효과적입니다. 쌀눈에는 아미노산의 한 종류중 가바 성분 함량이 풍부하게 함유되어 있습니다.가바는 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절해주는데도움을 주고 또 혈관에 지방이 생기는것을막아주는데도 효과적 입니다. 2.면역력 증진 쌀눈의 효능 중 또 하나는 면역력 증진 입니다. 쌀눈에는 감마오리자놀이 함유되어 있는데 감미오리자놀은 강력한 항산화 물질로 면역력 증진, 각종 암예방에 도움이 됩니다. 3.다이어트 쌀눈의 효능에는 다이어트에도 도움이 됩니다. 쌀..
등검은말벌 양봉피해 등검은말벌 특징 요즘 등검은말벌로 양봉업계에서 큰 피해를 입고 있다고 합니다. 하지만 아직 까지 뚜렷한 대책이 없다고 하는데요 인명고 양봉등 피해액은 연간 천7백억원정도로 추정되고 있다고 합니다. 등검은말벌은 10여년 전 중국에서 유입되었으며 현재는 전국으로 확산되어 있으며 국내 말벌 중 가장 큰세력을 형성하고 있다고 합니다. 국내 남부지역으로 시작하여 최근에는 강원도와 수도권에 증가세가 뚜렸하다고 합니다. 등검은말벌 특징 등검은말벌은 번식력이 강하고 꿀벌을 애벌레 먹이로 삼고 있습니다. 장수말벌보다는 크기가 작아서 꿀벌통을 쉽게 드다들고 벌집 제거외에는 방법은 아직은 없다고 합니다. 등검은말벌은 파리, 잠자리, 메뚜기 등 여러 곤충을 사냥하는 육식성 벌 입니다. 등검은말벌 형태 등검..
콜레스테롤 낮추는 음식 어떤것이? 콜레스테롤 수치가 정상보다 높을 경우 혈관에 기름때가 쌓이면 동맥경화,심뇌혈관질환,심근경색 등 유발 확률이 높아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤 관리를 잘 해야 하는데요 콜레스테롤 낮추는 음식이 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다:) 1.가지 가지에 있는 검자주색은 섬유질이 가득 들어 있습니다. 섬유질 중 불요성 과 수용성 섬유질이 두가지로 나뉘게되는데 가지에는 수용성 섬유질이 풍부합니다. 수용성 섬유질은 물에 녹으면서 젤을 생성하고 젤은 콜레스테롤을 감싸 동맥벽에 쌓이는 대신 몸밖으로 배출하게 만들어 줍니다. 2.비트 비트에는 베타인 성분이 들어 있습니다. 베타인 성분은저밀도 콜레스테롤 합성 과정에 영향을 주어 혈중 콜레스테롤의 농도를 저하시키는데 도움을 줍..
쯔쯔가무시증상과 쯔쯔가무시 예방법 가을철에는 야외활동이 증가하게 되면서 각종 세균과 진드기 등으로 인하여 감염성 질환이 발생하게 되는 시기 입니다. 가장 대표적인 가을철 발열섬 감염 질환 중 하나는 쯔쯔가무시병 인데요 쯔쯔가무시 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쯔쯔가무시병이란? 쯔쯔가무시병은 오리엔티아 쯔쯔가무시균에 의해 발생하는 감염성 질환을 말하며 풀이나 설치류에 기생하는 털 진드기가 사람에 물어서 걸리게 됩니다. 쯔쯔가무시증상 쯔쯔가무시는 진드기에 물리고 나서 대게는 10일~12일정도 잠복기가 있고 그후 에 증상이 나타나게 됩니다. 발열,발한,두통,결막충혈,림프절 종대 증상이 나타나게 되며 발열과 함께 발진이나 몸통에 평평하게 솟아 있는 발진과 몸통에 사지에 나타나게 되며 진드기 유충이..
고양이결막염 증상 고양이 결막염 치료 고양이도 사람처럼 결막염에 걸리게 되는데요 환절기 때에는 반려동물들도 털도 잘빠지고결막염 잘걸리고 감기에도 잘 걸리게 됩니다. 고양이 결막염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고양이 결막염 고양이 결막은 안구와 눈꺼풀 사이에 있는데요 평소에는 눈꺼풀이 덮어져 있지만 결막염이 생기게 되면서 결막이 부어오르면서 겉으로 보이게 됩니다. 고양이 결막염은 감염성과 비감염성으로 나뉩니다. 감염성과 비감염성 감염성 결막염은 바이러스와 세균에 의해 감염 된 것을 말하고 가장 흔하게 나타나는 바이러스는 허피스바이러스로 인해 결막염이 발생하는 경우가 많습니다. 비감염성 결막염은 원인은 다양합니다. 그중 대표적인것은 알레르기이며 외부 자극으로 인하여 알레르기 반응을 일으켜 결막염을 유발하게..
계피효능 어떤것이? 계피는 후추 ,청향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나라고 합니다. 계피는 한방에서도 약으로도 사용하고 있으며 다양한 효능이 있다고 합니다. 계피 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다:) 계피효능 1.관절염 예방 계피에는 알데이스 성분이 있는데 알데이스 성분은 혈관을 확장시켜주고 관절에 영양을 공급해줘 관절염 예방에 도움이 됩니다. 2.당뇨개선 계피에 있는 폴리페놀 성분은 혈당을 낮춰주는데 효과적이고 몸안에서 인슐린 작용을 하여 당뇨 개선에 좋습니다. 3.면역력 강화 계피에는 면역력을 높여주는 항바이러스 효과가 있으며 계피가루 만으로도 감기예방에 효과가 있다고 합니다. 4.여성질환 개선 계피에는 따뜻한 성질로 소화기관, 인,철, 비타민B가 들어있어 여성질환에도 좋습니다. 5.구취예방 ..
강아지 산책 시기 및 강아지 산책시 주의사항 강아지 키우는분들이 많아지고 있는데요 초보 견주님들이 꼭 알아야 할 강아지 산책시기와 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강아지 산책시기 강아지의 첫 산책은 생후 5개월 전에 하는것이 좋다고 알려져 있습니다. 그이유는 강아지가 생후 5개월전에 산책을 접하면그 토대로 사회화를 하게 됩니다. 그렇기 때문에 그 시기에 나가 다른 강아지나 사람들을 만나면서 사교성과 사회성을 기를 수 있게 됩니다. 하지만 견주님들께서 5개월전 강쥐들은 예방접종 시기 때문에 고민이 있으실텐데요 대게는 생후 45일 정도에 첫 백신이 접종이 시작을 하고 그 후부터 2주 간격을 두고 총 5번의 접종을 맞게 되는데요 생후 7주후에 시작한다고 치면 5차 접종이 끝나는 시점에서는 생후 4개월이..
수족냉증 원인 수족냉증 증상 수족냉증치료법 수족냉증은 조금만 기온이 떨어져서 손발이 쉽게 차가워져 일상생활에 불편함을 느끼는것을 말하는데요 가을,겨울에 따뜻한곳에 있어도 손발이 시리고 냉기를 느껴 힘들어 하기도 합니다. 수족냉증 원인 수족냉증의 원인은 다양하며 출산이나 폐경에 의한 호르몬 변화, 스트레스정신적 긴장, 흡연 과음, 불규칙생활습관, 고지혈증 등 다양한 원인이 있으며 말초신경염,혈관질환 질환등에 의해 이차적으로 발생하는 경우도 있습니다. 수족냉증 증상 - 손발이 시리고 저림 - 추위에 노출할 경우 말단이 창백해지고 파랗게 변하게 됨 - 남의 살 같이 느껴지거나 무감각증 - 심할 경우 월경 불순 - 소화 불량 - 안면 홍조 수족냉증 치료법 수족냉증은 원인질환 에 따라 약물요법, 물리치료 침과 뜸..
무화과의효능과 무화과보관법 무화과는 8월부터 11월까지 제철 과일로 몸에도 좋아서 가을철에도 사람들이 많이 찾곤 합니다. 맛도 좋고 우리 몸에도 좋은 무화과는 어떤 다양한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 무화과효능 1.변비개선 무화과 속에는 풍부한 식이섬유와 펙틴이 가득하여 장에 좋은 음식으로 소화 촉진에도 좋고 변비에도 좋습니다. 평소 소화가 잘 안되고 변비가 있다면 무화과를 먹으면 장 건강에 도움이 될듯 싶습니다. 2.노화예방 무화과에는 풍부한 폴리페놀 성분으로,체내에 유해한 활성산소를 제거해줘 노화예방에도움을 주고 깨끗하고 탄력있는 피부를 만드는데 효과적 입니다. 3.다이어트에 좋음 무화과는 몸속에 콜레스테롤 흡수 되는것을 억제시켜주고 중성지방을 없애주는데 효과가 있어다이어트에도 좋다고 알려져..
요실금 증상 요실금 원인 과 요실금 치료 요실금이란? 요실금이란 본인의 의지와 상관없이 자신도 모르게 소변이 나오게 되는것을 말하는데요 요실금은 남성보다는 여성에게서 발생빈도가 높으며 요실금은 연령대가 증가할수록 빈도가 증가하게 됩니다. 요실금 증상 요실금 원인 복압성 요실금 요실금의 가장 흔한 원인으로는 복압성 요실금으로 전체 요실금의 80~90%에 해당합니다. 이 요실금은 재채기,줄넘기 등 갑자기 복압이 증가할 때 방광의 수축 없이 소변이 누출 되는 현상을 말하며 주로 분만 후나 노화로 인한 골반 근육 약화 돼서 방광과 요도를 충분하게 지지해주지 못해 발생하게 됩니다.절박성 요실금이 있을 경우 소변을 보러 화장실을 가는 동안에 이미 소변이 새는 경우가 많습니다. 절박성 요실금 절박성 요실금은 방광이 ..
2020 추석 보름달 몇시에 봐야 할까? 다들 추석 잘보내고 계시는지요 올 추석에 보름달 몇시에 나오는지 궁금하신분들 있으신가요? 보름달 보시면서 소원 한가지씩 빌어보셔요~ 올 추석 때 보름달이 가장 둥글때 시간은 내일 2일 오전0시 20분이 될 전망이라고 합니다. 한국천문연구원에서 1일에는 한가위 보름달 서울 기준으로 오후 6시20분에 뜬다고 밝혔지만 가장 둥근날은 내일 이네요~ 지역 마다 시간차이가 있습니다. 해발 0m 주요 도시에서 이날 달이 뜨는 기준으로 날이 뜨는시간 ▲서울 오후 6시20분 ▲인천 오후 6시21분 ▲대전 오후 6시18분 ▲대구 오후 6시13분 ▲광주 오후 6시20분 ▲부산 오후 6시11분 ▲울산 오후 6시10분 달이 가장 높이 뜨는 시각은 2일 ▲서울 0시20분 ▲인천 0시21분..