올바른 플랭크 자세와 플랭크 효과 플랭크 운동법은 우리 몸의 중심이 되는 코어 근육을 강화하는 운동입니다.플랭크 자세는 쉬워 보이지만 온 몸을 사용해야 하는 근육 운동이기 때문에처음에는 힘들 수 있습니다. 한 자세를 유지하는 운동으로 움직임이 거의 없지만플랭크 포지션을 취하고 버티는 것에 다소 무리가 있을 수 있으므로처음부터 무리하게 플랭크 자세를 취하는 것보단 갈수록 플랭크 자세를 유지하는시간을 늘리는것이 좋습니다. 플랭크 운동 효과 허리디스크나 척추 측만증 등의 골격적인 문제를 바로잡고 신체의 선열이 바르도록해주며 곧은 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다.코어 운동 플랭크동작을 통해 근육이 강화되면 골반 및 척추의 지지가 더잘되게 됩니다. 또한 운동을 할 때 많이 쓰이는 근육들을 강화시켜주며플랭크 골반..