변비에좋은 푸른주스 효능 과다 섭취시 부작용은? 푸룬(푸룬주스) 효능은? 푸룬 효능으로는 폴리페놀이라는 성분이 다량 함유되어 있어 노화를 방지합니다. 특히 푸룬은 일반 자두에 비해서 3배 가량 많은 비타민A 함량해 눈 건강을 지니는데도 탁월한 효과가 있다고 알려져있습니다. 그 밖에도 푸룬에는 비타민K와 B6, 칼륨 등이 들어있어 골다공증을 예방하고, 고혈압을 예방하는 등 다양한 효능이 있습니다. 또한, 푸룬은 열량은 낮고, 적은 양으로도 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움을 주는 과일로 꼽힙니다. 푸룬(푸룬주스) 먹는법 보통 푸룬의 1일 섭취량은 대략 100g(씨를 제외한 푸룬 10~12개) 정도가 적당합니다. 간편하게 섭취하기에는 푸룬주스가 좋습니다. 말린 푸룬이나 푸룬 주스를 처음 먹는 사람은 뱃..