혈관에 좋은 음식, 9월 제철 생선 ‘고등어’ 효능 강력한 항산화 작용으로 노화 방지하는 ‘셀레늄’ 풍부 고등어에는 미네랄의 일종인 셀레늄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 셀레늄은 단백질과 결합하여 몸에 흡수가 잘되는 성질을 가진 영양소로 강력한 항산화 작용을 통해 암 예방과 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니다. 고지혈증 예방하는 DHA도 듬뿍 고등어는 지방산이 풍부하며 특히 불포화지방산의 일종인 DHA가 많이 들어있습니다. DHA는 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 줄이고 좋은(HDL) 콜레스테롤을 늘려주며 혈중 중성지방을 감소시키는 효과가 있어 고지혈증 예방에 효과적입니다. 스트레스 완화 및 우울증, 알츠하이머 치매 예방에도 효과적인 것으로 알려져있습니다. 고함량 EPA, 동맥경화 및 고혈압 예방 DHA와 같..