석류 효능 과 석류 부작용 석류 까는법
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- 2020. 10. 15.
석류 효능 과 석류 부작용 석류 까는법
석류는 여성호르몬에 좋아 여성의 과일로
불리고 있는데요 갱년기 여성에 좋은 과일이지만
그외에도 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1.눈 건강
석류에는 안토시아닌, 폴리페놀등 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
안토시아닌은 눈이 피로를 풀어주고 시력을 개선해 눈 건강에 도움을 주고
폴리페놀은 체내 활성산소와 독소를 없애주고 항산화 작용을 하여 암 예방에도 도움이 됩니다.
2.피부미용
석류는 클레오파트라와 양귀비가 즐겨먹었던과일로 유명한데요
석류 속에는 비타민C를포함하여 다양한 비타민 성분으로 기미, 잡티등을
완화해주고 피부를 촉촉하게 가꾸어 줍니다.
3.갱년기 도움
석류는 여성 갱년기에 좋은 음식으로 알려진
음식중 하나 입니다. 석류 속에는 엘라그산이라는 성분이
들어 있는데 이 성분은 여성호르몬과 구조가 유사한
식물성 에스트로겐 이라고 합니다. 석류는 항산화작용을
통하여 노화방지와 여성호르몬으로 부족하여 발생되는
여성 갱년기 건강에 도움을 줍니다.
4.고혈압 개선
석류에는 칼륨도 함유되어 있어 노폐물 배출을
도와주고 혈압강화 와 혈류개선 및 고혈압
개선에 좋습니다.
5.감기예방
석류에는 칼륨,철분,칼슘등이 풍부하여
감기 예방에도 좋습니다. 그이에도 면역력 증진
스트레스 등 다양한 효능이 있습니다.
6.발기부전 완화
석류에 있는 항산화 성분이 혈액순환을 원활하게 하여 발기부전을 완화하고
전립선암 및 종양이 확산 되는것을억제시켜줍니다.
국제발기부전 연구에 게재된 보고서에 따르면100% 석류 원액을 매일 마신 남성은
6개월 뒤에 발기부전 증상이 환자가 느끼기에 약 50% 호전이 되었다고 합니다.
7.고지혈증에 도움
석류씨까지 같이 먹는다면 고지혈증에도 도움이 됩니다.
석류씨에 함유되어 있는 푸니크산이라 불리는 불포화 지방산은
고지혈증,심혈관계 질환 등 개선에 많은 도움이 됩니다.
석류 부작용
석류 부작용은 탄닌 성분으로 변비로 고생하는 사람은
과다섭취를 하면 안됩니다.또 혈액응고 현상이 발생
할 수 있어 심장질환자들은 주의해야합니다.
석류 까는법
1.석류 꼭 지 부분은 칼로 동그랗게 노려냅니다.
2. 바닥 부분을 가로로 조금 썹니다.
3. 껍질 옆면을 세로 방향으로 5~6개정도 칼집을 넣습니다.
4. 석류를 가볍게 쥐고 벌려줍니다.
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