대추효능과 대추차 만드는법 대추 부작용

대추효능과 대추차 만드는법  대추 부작용 

가을을 대표하는 음식인 대추는 몸에 좋은 성분이 가득합니다. 

대추는 요리에도 들어가고 간식으로도 먹을 수 있는아주 좋은 음식인데요 

감기에 좋다고 하는 대추 얼마나 다양한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다 

 

대추효능

1.비염에 효과

대추에는 사포닌이라는 성분이 풍부한데요 사포닌은 비염에 효과적인 성분으로
코 점막을 튼튼하게 만들어 비염증상을 완화시킬수 있다고 합니다.

 

2.불면증 완화

 

대추 별명은 천년신경안정제라고 하는데요 대추는 몸 안에서 진정 작용을 일으켜
불면증에 걸린 사람에게 적합한 음식이라고 합니다.

 

3.빈혈에 좋음

대추에는 엽산이 함유되어 있습니다.엽산은 빈혈 예방에 도움이 되기 때문에
빈혈에 자주 걸리는 분이라면 대추차를 즐겨시면 좋으실것 같습니다.

 

4.수족냉증 치료 효과

대추는 성질이 따뜻하여 손발이 찬 수족냉증 치료에 효과가 뛰어난다고 하여 

혈액순환 개선과 혈관에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 손발이 차거나 속이 냉해

생리통으로 고통을 겪는 분이라면 대추를 먹어주는것이 좋습니다.

 

5.변비에 도움

대추에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 변비에도 도움이 되는데요

변비에 자주 걸리는분 이라면 대추를 먹는것도 좋을듯 싶습니다.

 

6.우울증 초기증상 개선

대추에는 몸안에 진정 작용을 일으켜주어 심리적으로 진정 작용을 도와준다고 위에도
말씀 드렸는데요 불면증뿐만 아니라 우울증 초기증상, 갱년기 겪는사람들에게도 도움이 됩니다.

 

7.비만예방

대추에는 사포닌이 풍부합니다. 사포닌은 포도당과 지방이 결합하여 축적되는것을 억제해줘 

비만예방에도 효과적입니다. 건조과일은 대부분 고칼로리가

많지만 대추는 저칼로리로 다이어트에 좋습니다.

 

8.피로회복

생대추에는 비타민C가 풍부합니다.생대추는 감귤의 7배 사과의 50배보다 많은
비타민C가 들어있어 대추를 먹으면 피로회복에도 좋고 각종 염증 완화, 암예방에도 도움이 됩니다.

 

9.간기능 강화

대추에는 글리신, 플로릴 같은 아미노산이풍부하고 비타민C 함량도 많습니다.
간세포의 과사와 효고의 유출을 막아서 간기능을 올린다고 알려져 있다고 합니다.

 

10.치매예방

대추에는 텔로미어 성분이 있어 노화방지와 치매예방에도 도움을 줍니다.

그밖에도 관절염 예방, 피부미용에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

대추차 만드는법 

대추차 만드는법은 물1L에 대추 50g을 넣고 센불에서 30분정도 끓여 줍니다.

중간불에서 2시간정도 더 끓여준뒤 대추를 으깨고, 껍질과 씨를 걸러내서 마시면 됩니다.

 

대추 부작용 대추 칼로리

덜 익은 대추를 많이 먹으면 설사를 할 수 있으니 대추를 고를 때 잘익은것으로 골라야 좋습니다.
좋은 대추 고르는 법은 대추는 주름이 적은 것이 좋으며 겉이 붉고 속살이 황백색을 띱니다.

대추칼로리는 100g당 90~110kca정도 이며 대추가 맛있다고 다량 섭취할 경우 폭탄을
맞을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

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