다이어트에 효과좋은 두유효능 1. 다이어트에 좋은음식 두유 두유에는 소화 흡수가 용이한 단백질, 성장에 도움을 주는 리신, 맛을 내는 아스파라긴산, 충치를 예방하는 글리신이 골고루 포함되어 있습니다. 특히 두유는 불포화지방산이기 때문에 콜레스테롤이 없고 나쁜 콜레스테롤을 녹여주는 작용까지 하므로 다이어트 식단으로 적합합니다. 두유는 다이어트 식품으로도 많이 활용되고 있으며, 두유 다이어트는 단기간의 감량에는 효과적일 수 있으나 지속해서 두유만 섭취면 영양 불균형을 초래할 수 있으므로, 한 끼 식사로 두유만 섭취하는 것보다는 토마토, 고구마, 바나나, 달걀과 같은 식품을 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 시판 두유에는 대부분 당이 첨가되어 있으므로 다이어트 식품으로 두유를 선택할 때는 영양성분표를 확인해당 성..