도라지효능 과 도라지 고르는법 도라지는 기관지, 목건강에 도움을 주는 식품으로 널리 알려져 있습니다. 우리 밥상에서도 흔히 볼수 있는 도라지 인데요 도라지는 우리의 면역력에 도움을 줄뿐더러 암예방에도 효과적이라고 합니다. 도라지의 효능이 얼마나 많은지 알아보도록 해요. 1.도라지효능 - 기관지 도라지효능 중 가장 널리 알려진 효능이라 할 수 있는데요 바로 기관지 건강 입니다. 도라지에는 사포닌 이라는 성분이 함유 되어 있습니다.사포닌은 기관지의 점액 분비를 촉진 시켜주고 기관지의 점액을 튼튼하게 하여 기침, 가래 천식등 기관지 질환을 방지하고 개선 해주는데 도움을 줍니다. 또 도라지의 이눌린이라는 성분도 있는데 이눌린은기관지에 나타나고 있는 염증을 완화시켜주고 가래와 기침을 줄여줍니다. 특히 환절기나 겨..
목감기 빨리낫는법 감기에 좋은음식 목감기 빨리낫는법 목감기에 걸렸을 경우 물을 자주 마시면 호흡기 점막이 촉촉해져 이물질이 밖에서 들어오는걸 막아 줍니다. 면역력이 높아지면 목감기 예방이 가능하고, 더불어 물도 많이 마실수록 좋습니다. 물을 마시지 못한다면 가습기를 이용하여 습도를 높여주는것이 좋습니다. 감기 바이러스는 손에서 손으로 옮겨지기도 하고 주기적으로 씻어야 합니다. 손을 자주씻어주면 바이러스를 차단할 수 없이 때문 입니다. 또 가급적 손으로 얼굴을 만지지 않는게 좋습니다. 목감기빨리낫는법 감기에 좋은 음식 1)도라지 도라지는 사포닌 성분이 있는데 가래를 삭일때 좋습니다. 또 기관지점액 분비를 자극해서 호흡기 보호 효능이 있으며 도라지는 꿀과 잘 어울리며 도라지차에 꿀을 넣어서 끓이면 도라지의 ..