실내자전거 운동효과 몇가지 화창한 봄날씨에는 자전거를 타면 제격이지만, 시기가 코로나와 미세먼지 때문에 실내자전거를 타는 사람이 늘어나는 추세인데요 집안에서 운동하기 딱 좋은 실내자전거 효과 몇가지에 대해 소개해드릴까 합니다. 실내자전거 효과 편두통 감소 실내자전거나 가벼운 유산소 운동은 편두통을 줄여주는데 효과적 입니다. 스웨덴 예테리보리 대학교 연구팀에서는 강도가 높은 운동보다는 실내자전거처럼 산소를 최대로 흡수하면서 몸에 무리를 덜가는 유산소 운동이 편두통을 줄여주는것으로 나타난다고 합니다. 무릎관절 보호 무릎관절이 좋지 않다면 실내자전거를 타면 도움이 됩니다. 미국 캘리포니아주 샌디에이고의 스크립스 클래닉 연구팀에 따르면,자전거를 탈 경우 허벅지 근육이 무릎에 가해지는 압력을 막아주어 무릎관절이 ..