운동종류에는 헬스,요가,필라테스,수영,테니스 등등 여러가지 수많은 운동들이 많이 있습니다.필자는 하루에 2시간씩 걷기 프로젝트를 시작한지 얼마되지 않았는데...주위에서 추워죽겠는데 왜 그렇게 걸어? 걷지마 차라리 덜먹어라! 이런소리를 많이 들었습니다. 그렇습니다!! 걷기운동 다른 운동에 비해 크게 살빼는데도움이 많이 되지는 않습니다. 저는 개인적으로 평소 제가 좋아하는 음악들으면서 걷는걸 좋아라 하기때문에 내가 좋아서 걸으니까 뭐 상관없어! 라고 생각했는데갑자기 궁금해졌습니다 내가 좋아하는 그 걷기운동! 어디에 어떻게 좋을까 하고요.그래서 오늘의 주제는 걷기 운동의 효과에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1.심장마비에 걸릴 위험성이 낮아집니다. 걷기운동을 하면 혈압이 내려가고, 콜레스테롤 수치가 낮아지며 ..