비타민 종류와 비타민들의 효능과 영양소 비타민A,비타민B,비타민C,비타민D 등의 비타민 종류는 너무나도 많습니다.하지만 비타민을 너무 많이 먹어도 좋지 않으며, 비티민을 왜 먹어야하는지 어떤 효능과 영양소가 있는지에 대해제대로 알고 먹으면 더 좋겠죠?오늘은 비타민 종류와 효능에대해 알아보도록 해요 비타민A 비타민 A가 부족하면 야맹증과 안구건조증(xerophthalmia), 각막연화증이 발생합니다.또한 눈에 이상이 생겨 암 적응 능력이 저하될 수 있습니다. 한편 비타민 A 섭취가 지나칠 때는 두통, 피부 건조 및 가려움, 간장 비대 등이 나타나므로 적당량을 섭취해야 합니다.특히 임신기에 비타민 A를 과다하게 섭취하면 사산, 출생 기형 등이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.또한 지방질 섭취 부족 및 흡..