고소한 맛과 다양한 효능을 가진 아보카도 먹는 법 아보카도 효능 아보카도는 불포화산 지방이 많이 함유돼 있습니다. 이는 중성지방, LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 다이어트 및 혈관건강에 효과적이며, 또한 루테인과 제아잔틴 성분이 있습니다. 이는 눈을 이루고 있는 성분 중 하나로 눈의 노화를 막고 눈 건강을 도모하며, 단백질과 오메가3 도한 풍부한데 피부 미용, 피부 염증에 효과적입니다. 이외에도 베타카로틴 성분이 풍부해 암세포 증식 및 전이를 막고 항암에 좋은 음식입니다. 아보카도 먹는 법 아보카도는 다양한 요리에 활용할 수 있는데, 고소한 맛으로 인해 샐러드, 샌드위치 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 또한 가장 효과적으로 아보카도를 섭취하는 방법은 아보카도 오일을 섭취하는 것입니다. 아보카도 오일은 ..