밤효능 밤 보관하는방법 좋은 밤 고르는 방법 밤은 가을철 누구나 즐길 수 있는 대표적 영양 간식으로 불리고 있습니다. 밤의 효능과,밤보관하는방법,좋은밤 고르는방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밤효능 1.피로회복 및 감기예방 밤에는 비타민C가 많이 있습니다.비타민C는 피로회복과 감기예방, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2.근육생성 밤에는 양질의 단백질과 탄수화물이 있어근력을 키워주고 근육생성에 도움을 주며 지방,칼슘,비타민이 풍부하여 성장기 아이들의 발육에도 도움을 줍니다. 3.피부미용 밤에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.폴리페놀은 피부미백과 주름의 완화등에 효능이 있으며 쌀보다 비타민 B1이 4배이상 함유되어 있으며 비타민C도 풍부하여 피부관리에 탁월한 식품입니다. 4.숙취해소 밤에는 비타민C..