철분이 많은 음식 10가지 정리 철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈 구성 성분으로 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 체내에 미량 존재하지만 그작용은 매우 중요한데요 철분이 부족할 경우 빈혈이 생길 수 있는데 빈혈이 생기면 안색이 창백해지고 어지러우며 피로감이 쇠약해져 집중력이 떨어질 수가 있습니다. 철분 부족 증상이 나타날 경우 음식에 신경쓸 필요가 있는데요 철분이 많은 음식은 어떤것이 있는지 정리 해보았습니다. 비트 비트에는 철과 엽산이 풍부하고 적혈구 생성을 도와줍니다. 뿐만아니라 헤모글로빈 성분이 함유돼 철분제 역할을 하며 흡수에 꼭 필요한 비타민C까지 풍부합니다. 브로콜리 브로콜리는 철분 함유량이 다른 채소에비해 2배에 이른다고 합니다. 또한 비타민C도 풍부하여 몸속 해로운 활..