출산후 산모에게 좋은 음식 13가지 임신중에는 영양가 있는 음식을 섭취하는것이 중요합니다.곧 태어날 아기의 건강 뿐 아니라 태아로 인해 산모의 영양분이 빠져나가기 쉬워 식단 조절을 통해 필요한 영양을 보충해줘야 합니다. 임산부에게 좋은 음식을 알아보아요! 1.출산후 산모에게 좋은 음식 소고기 일반적으로 임신을 하게 되면 혈액량은 증가하지만 상대적으로적혈구 수가 부족해 철분 부족에 의한 임산부 빈혈이 발생하기쉽습니다. 피로감, 두통을 동반하는 임신 중 빈혈을 방지하기 위해서는 철분을 충분히 섭취하는게 중요합니다.소고기는 다량의 철분이 함유된 음식으로 임산부에게 도움이 됩니다. 단, 지방이 없는 살코기 부위로 먹는것이 좋습니다. 2. 출산후 산모에게 좋은 음식 등 푸른 생선 오메가3지방산은 두뇌 발달에 뛰어..
출산전후 휴가 급여 및 신청방법 직장인이며 앞으로 출산을 계획하고 있다면 출산휴가에 대해 미리 알아두면 좋은데요 기존에는 육아정책이 별로 좋지 않았지만 날이 갈수록 육아정책이 점점 나아지고 있는것 같습니다.특히나 90일의 휴가를 부여해주는 출산 전후 휴가급여에 대해 많은 사람들이 관심을 갖고 있는데요. 오늘 알아볼 내용은 '출산 전후 휴가급여 신청방법과 대상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 출산전후(유산/사산)휴가 출산전후휴가는 임신과 출산 등으로 인해 소모된 체력을 회복시키기 위해 부여하는 제도를 말합니다. 출산 전후 휴가 급여란? 임신중 여성에 대해서는 출산 전과 후를 통해 90일(다태아의 경우 120일) 출산전후 휴가를 주고 휴가기간 배정은 출산 후 45일 (다태아일 경우 60일) 이상이 확보 되도록..
제주도 거리두기3단계 격상 알아보기 여름휴가 시즌으로 제주도 여행을 생각하고 계시다면 제주도 거리두기 3단계를 미리 알아두고 가셔야 합니다. 제주도에서도 유흥주점을 중심으로 하여 코로나가 확산되고 있어 사회적 거리두기 3단계로 격상되었는데요. 오늘은 제주도 사회적 거리두기 3단계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 제주도 거리두기 3단계 시작일 제주도는 7월19 9 시부터 적용되며, 해제 시점은 아직 정해지지 않았습니다. 코로나 19 확산세사 줄어들어야 논의될것으로 보인다고 합니다. 별도 해제 시까지는 무기한 입니다. 제주도 사회적 거리두기 3단계 기준 - 사적모임은 3인까지 허용 - 백신 인센티브 적용 전면 해제 - 행사는 50인 이상 행사 집회 전면 금지 종교시설은 미사나 정규예배등 좌석수의 20% 이내 ..
요즘은 서큘레이터를 사용하는 사람이 많아져서 날도 덥고 선풍기를 구매할지 서큘레이터를 구매할지 고민이고 차이점이 어떻게 다른지 궁금하시다면 아래 내용을 참고하시길 바랍니다:) 선풍기와 서큘레이터 차이점 먼저 알아야할점은 두 제품의 쓰임새에 차이가 있습니다. 선풍기의 장점은 상대적으로 가격이 저렴하고 가정에서 대표적으로 사용하고 있는 여름 계절 가전 제품 입니다. 서큘레이터는 최근에 1,2년 사이에 크게 인기를 끌고 있으며 다소 높은 가격으로 공간의 전체 공기 순환이 가능하다는 특징이 있습니다. 공기순환이 어려운 선풍기 선풍기는 서큘레이터와 다르게 일직선으로 직접 바람을 맞는 제품으로 바람의 도달 거리가 짧아 공기 순환에 대한 기대는 어렵습니다. 하지만 발생되는 바람이 강하지 않고 직접 바람을 맞아 더위를..
울산시 울주군 긴급 군민지원금 2차지원 신청방법 코로나 19 장기화로 인해 지역 경제와 소비 침체로 인해 소상공인 매출 하락등으로 많은 어려움을 겪고 있는데요. 울주군은 작년 전국 최초 긴급군민지원금 지원에 이어서 이번에도 2차 긴급군민지원금을 지원한다고 합니다. 울주군 긴급 군민지원금 지원 대상 2021. 07 . 19 (월) 0시 기준으로 울주군에 거주자 및 결혼 이민자,영주권자 울주군 긴급 군민지원금 지원대상 군민 1인당 10만원 선불카드 지급 사용기한 카드수령시 2021. 10월 31일까지 사용기한 경과시 사용 불가 울주군민지원금 사용처 울주군 지역 내 NH 농협카드 가맹점에서 사용가능 울주군민지원금 잔액확인 농협 콜센터 문의 1644-4000 → 7 →1 (잔액조회)/3(소득공제등록,해제) 울주..
여름철 타이어 적정 공기압 수치는 얼마나? 더운 여름에는 뜨거운 도로 위로 달리는 타이어는 관리가 필요합니다. 계절에 따라 공기압을 바꿔주어야 더욱 안전하고 오랫동안 차량을 유지할 수 있는데요. 오늘은 여름철 타이어 공기압에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타이어 공기압이란? 타이어 공기압은 자동차 타이어속에 있는 공기의 압력을 말하며, 타이어는알맞은 공기압을 유지를 해야 주행시 타이어의 마모나 발열을 줄일 수 있습니다. 또한 더욱 편안함과 승차감을 느낄 수 있으며 연료 및 소모등을 막을 수 있습니다. 또한 타이어 공기압을 적정선으류 유지해야 타이어 슈명을 연장시킬 수 있으며 연료도 아끼고 자동차의 안전성과 승차감을 높일 수 있습니다. 그렇기 때문에 운전자면 계절마다 적정 공기압을 알고 있으면 좋은데요. 보..
냉방병 증상 및 원인 치료법 요즘 날씨가 너무 찌들게 더워서 에어컨 없이는 살수 없을정도 인데요. 그래서 에어컨을 하루종일 틀다보면 냉방병에 노출될수 밖에 없게 됩니다. 냉방병도 오랫동안 노출되다 보면 두통에 시달리거나 감기증상으로 인해 일에 효율도 떨어지고 하루종일 누워만 있게 되는데요. 그렇기 때문에 항상 냉방병에 걸리지 않게 원인을 파악하고 조심해야 합니다. 냉방병에 원인과 증상과 치료 진단법에 대해 궁금하시다면 아래 내용을 참고해주시길 바랍니다. 냉방병이란? 냉방병은 냉방중인 사무실이나 집에서 오랜시간 머물때 나타나는 가벼운 감기나 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 같은 임상 증상을 지칭하는 일반적인 용어를 말합니다. 냉방병 원인 냉방병은 신체 기능이 더운 여름 온도에 적응된 상태에서 갑자기 지나..
전기세 폭탄 NO ! 에어컨전기세절약 방법 날이 너무 더운 여름 입니다. 이제 에어컨은 필수로 키시는 분들이 많으실텐데요. 시원한 공기를 위해 에어컨은 키면 좋지만 에어컨 전기세가 많이 나올까바 걱정이실텐데 오늘 알아볼 내용은 에어컨 전기세 절약방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 에어컨 필터 청소하기 에어컨 필터에 먼지가 쌓이게 되면 에어컨에서 냄새가 날 뿐만 아니라 냉방력도 떨어지게 되는데요. 에어컨 필터를 깨끗하게 청소만 하여도 냉방 효과가 60%나 상승하게 되고 전기요금 또한 약 27% 정도가 내려간다고 합니다. 에어컨 청소는 평균 2주에 한번씩 해주는것이 좋습니다. 실외기 관리하기 실외기는 더운 열기가 배출되는곳으로 실외기 주변이 더러워 지게 되면 열 배출이 어려워져 냉방 효율이 떨어지게 됩니다...
백신 예약 5부제 검토 백신 사전 예약 언제부터? 정부는 접종 예약 개시일에 신청자가 한꺼번에 몰리는것을 방지하기 위해 예약5부제를 검토한다고 합니다. 8월 중하순 만 49세 이하 코로나 19 예방 접종은 화이자 백신이 주력이며 40대 이하의 연령층은 모더나 또는 화이자 백신을 접종할 예정입니다. 또한 화이자 백신이 7월 말부터 8월에 도입되어 화이자를 주력으로 하며 모더나를 같이 활용한다고 하였습니다. 2021.06.27 - [각종정보모음/생활&이슈] - 고추건조기 종류 가격정보 총정리 2021.06.28 - [각종정보모음/생활&이슈] - 해외입국자 자가격리 면제 신청 총정리 2021.06.30 - [각종정보모음/생활&이슈] - 델타변이 바이러스 증상 효과 및 총정리 2021.07.02 - [각종정보모..
속초 가볼만한곳 베스트10 속초 외옹치 바다향기로 속초 바다향기로는 2018년도 4월에 개방한 바다산책코스로 바닷길 따라 걷는길이라고 하여 '바다 향기'로 붙여졌습니다. 외옹치 바다향기는 대나무 명상길, 안보체험길,암석 관찰길, 하늘 데크길 4코스로 구성되어 있으며 또한 포토존도 있어 깨알같이 인증샷을 찍을 수 있는 핫플 장소도 있습니다. 외옹치 바다향기로는 데크길따라 걷는 구간은 약 40분정도 소요됩니다. 바다향기로 끝나는 지점에는 해수욕장으로 연결되어 있어 산책도 즐기고 바닷가에서 발도 담구고 여름해변을 즐길 수 있습니다. 강원 속초시 대포동 656-14 매일 06:00 - 20:00 하절기 매일 07:00 - 18:00 동절 속초 중앙시장 여행을 다니면 그지역의 전통시장을 다니는것은 참 즐거운 일인..
안녕하세요. 오늘 알아볼 내용은 아파트 시세를 알아볼 수 있는 부동산 114에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이사를 가기전 집을 알아보려고 한다면 가장 우선적으로 해야 할것은 이사갈 집의 시세를 먼저 파악 하는것이 중요 한데요. 부동산 114 아파트 시세 조회방법 부동산 114 홈페이지에 접속 하시려면 인터넷 포털 검색창이 아파트 114나 부동산 114를 검색 해줍니다. 위에 이미지 처럼 부동산 114 홈페이지가 나오는데요. 보이는 주소를 클릭 하시면 됩니다. 홈페이지 창에 들어오셔서 시세 - 아파트 를 클릭해주고 보통 클릭하면 기본으로 서울 기준으로 지도가 나옵니다. 왼쪽에 원하는 지역이나 지하철역이 있다면 설정 하시고 그 지역에 매매가, 전세 , 월세 등 시세를 지도에서 확인이 가능 합니다. 위에 지역..
수건 냄새 없애는법 수건 쉰내 굿바이 이번에 알아볼내용은 수건 세탁법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아무리 깨끗하게 수건을 빨래 하여도 수건에서 쉰냄새가 난다면 미칠노릇인데요. 특히나 여름 장마철에는 더더욱 심하게 날수도 있습니다. 수건을 삶지 않아도 수건 냄새 없애는법에 대해 알아보겠습니다. 수건냄새 없애는법 - 베이킹 소다와 세제 사용하기 아는분들이라면 많이 아는 내용인데요. 바로 베이킹소다 세탁 방법안데요. 베이킹소다와 세제를 1:1 비율로 넣어 세탁기로 돌려준다면 수건에서 쉰내가 나지 않게 되는데요. 베이킹 소다는 악취를 중화시켜주고 습기를 흡수해주어 수건 외에 다른 빨래에서도 쉰내 없애는 방법중 효과적 입니다. 세탁시 베이킹소다와 세재를 혼합한뒤 세탁을 한다면 수건을 삶지 않아도 쉰내가 나지 않..