발건강을 위한 족욕의 효능과 따뜻하게 족욕하는 방법

자기전에 족욕하고 자면 좋다는 이야기 들어보셨나요?

족욕은 부종완화,혈액순환에 도움 등 기본적인 이야기는 들어보았지만

구체적으로 더 많은 효능이 있다는건 모르셨죠?ㅎㅎ

오늘은 저와 함께 부종의 효능에 대해 알아보아요

1.수족냉증 완화

족욕을 하게되면 혈액순환에 도움이 됩니다. 

그렇기 때문에 수족냉증으로 고민하는 사람들에게 좋습니다. 

또 장시간 서서 일하는 사람의 경우 하지와

 발에 피가 쏠리게 되어 다리가 부을 수 있는데,

족욕을 하게 되면 다리의 붓기를 완화하는데 도움이 됩니다. 

그리고 족욕은 다이어트에도

도움이 되며 두통과 불면증에도 효과가

 있으며 심신의 안정을 얻을 수 있습니다.

2.불면증 개선

불면증 증상으로 인해 밤에 잠을 

잘 이루지 못한 사람들이라면 족욕을 해보시는걸 추천드립니다.

족욕의 효능은 불면증을 개선하는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

긴장된 몸의 근육을 이완시켜주고 

심리적으로 안정감도 더 해주어 예민한 심리를

진정시켜주는 효과가 있습니다. 

3.노폐물개선

따뜻한 물에 발을 담그면 몸 전체에서 땀이 나게 됩니다. 

우리 몸에 샇인 노폐물 성분들이 땀으로 

배출되어 족욕을 하면 노폐물 제거에 탁월한

효과를 보입니다. 

몸안에 노폐물들이 빠져나가면 몸이 정화되는 효과도 있으며

발을 깨끗하게 씻음으로써 위생 상태도 지킬 수 있습니다.

4.신진대사 촉진

발은 우리 신체 속 장기를 축소한

 모양이라고 해도 과언이 아닌데요

즉 발 건강만 잘 챙겨주면 몸의 전체적인 건강을 챙길 수 있습니다.

따라서 족욕을 자주 해준다면 발의 건강뿐 

아니라 우리 장기도 건강도 챙길 수 있습니다.

족욕의 효능은 신진 대사를 촉진시키는 

기능이 있기 때문에 몸의 전체적인 활력을

불어넣어줄수 있으며 면역력을 물론

 장기기관의 건강까지 향상시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

5.수족냉증완화

추운겨울철이 되면 유독 손과 발이 

차가워지는 사람이 있습니다.

흔히 이런 증상을 수족냉증이라고 하는데요

이러한 증상은 몸의 혈액순환이 잘 되지

 않으면 생겨나는 증상 중 하나입니다.

손과 발이 차가우면 족욕의 효능으로 

인해 이러한 증상을 개선 할 수 있습니다.

족욕은 혈액순환을 촉진하는 기능이 있기

 때문에 몸안에 피로가 잘 돌 수 있도록 도와주기 때문입니다.

족욕시간

족욕시간은 20분정도로 진행하는것이 좋습니다. 

족욕이 끝난 다음에는 발에 묻은

 물기를 모두 제거하고 풋 크림 등을 발라 발 보습을

지켜야 합니다. 

또 족욕은 일주일에 2~3번 정도를 하는것이 가장 좋습니다.

최근에는 물 없이 사용하는 건식족욕기를 제품이 출시되기도 했습니다.