생활속 흔한 비염 물리치는법 비염에좋은음식

생활속 흔한 비염 물리치는법

비염은 유전적 요인보다 생활환경,식습관 생활방식 등

주변 환경이 원인일 가능성이 매우 큽니다

봄가을에는 꽃가루,여름에는 곰팡이 

때문에 비염을 앓는 확률이 높아지는데요

하지만 일년 내내 비염 증상이 있다면 집 안에 짐먼지 진드기,

애완동물의 털 등이 원인인인 경우가 많습니다. 

약물이나 코 세척을 통해 비염을 치료하기도 방법이지만,

근본 원인을 없애는 것도 최대한 막아야 합니다.

환기를 자주 해주고 침구류는 항상 청결하게 관리하고 

큰 먼지가나지 않는 침구를 선택하는것이 좋습니다.

비염을 막는 생활습관

코막힘에 있어 가장 좋은 것은 맑고 

깨끗한 집안 공기를 유지하는 것이 좋습니다.

방안의 온도는 20~22도로 습도는 50~60%로 유지하는 것이 좋고, 

집안 청소와 환기는 자주 하는 것이 좋다. 코막힘이 심해 고생한다면 

생리식염수를 콧 속에 약간 떨어트려 가정용 콧물 흡입기로

빼내는 것도 코막힘을 완화시켜줍니다.

 미지근한 물을 자주 마시게 하고 

끓인 물을 소량 섭취하는 것도 좋으며

 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 등의 방법도 좋습니다.

비염을 완화시키는 효능을 가진 음식

브로콜리는 십자화과에 속하는 채소로 항산화 효소를 증가시켜 

꽃가루나 오염된 대기, 배기가스 등에 들어있는 활성산소의 

공격을 막아 천식과 알레르기 ,비염 등 호흡기 염증 질환을 막아줍니다.

토마토는 붉은 색을 띄는 리코펜 성분이 폐를 강화시켜 알레르기 증상을 

완화시켜주고 폴리페놀은 코 점막을 튼튼하게 해줘 비염에 매우 좋습니다.

또한 흔하지 않은 과일로는 열대과일인 구아바의 잎이 있는데

구아바는 잉카인들의 건강식품이기도 한데 특히 구아바 잎은 

천연 항히스타민제로, 콧물, 재채기, 

코가려움등의 원인인 세포를 완화시킨다고 합니다.