지방분해음식 와일드망고 효능

 지방분해음식 와일드망고 효능

예전에 지방분해에 도움을 주는 와일드 망고라고

내몸사용설명서 프로그램에서도 나온적이 있습니다.

와일드 망고는 식욕조절,지방분해,군살,나잇살 타파에 도와주는 효능이

있다고 방송에서 나온적이 있었는데요 지방분해음식 와일드 망고에는

어떤 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

지방분해음식 와일드망고 효능

와일드망고는 일반적으인 망고와는 다릅니다.
주로 와일드망고는 와일드망고씨앗 가루를 섭취하는데,
와일드망고씨앗에는 식이섬유가 풍부해 변비를 해결하고 포만감을
빨리 느낄 수 있습니다. 이 덕분에 와일드망고는 다이어트 식품으로 꼽히는데.

와일드망고 씨앗은 특히 식욕 억제 호르몬인 렙틴 분비를 효과적으로 
조절한다고 알려져 있습니다. 렙틴이 과다 분비될 경우에는 포만감을 
느끼지 못해 또다식 폭식으로 이어질 가능성이 높아집니다.

 

이때 와일드망고 분말을 섭취하면 식욕 억제 호르몬인 렙틴 분비를 효과적으로
조절하며 또한, 와일드망고 추출물에는 퀘르세틴, 타닌, 베타카로틴 등
항산화 성분이 많아 안티에이징 효과를 볼 수 있습니다.

 

지방분해음식 와일드망고 부작용 

와일드 망고의 하루 권장량은 식약처 기준 300mg이며,
와일드망고 추출물을 과다 섭취할 시 와일드망고 부작용을 유발할 수 있습니다.
와일드망고 부작용으로는 배가 더부룩하거나, 설사와 같은 증상이 대표적입니다.
또한, 열대 과일 및 씨앗 알레르기가 있는 사람의 경우
섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

지방분해음식 와일드망고 다이어트 하기

와일드망고 다이어트는 어렵지 않습니다. 
와일드망고 분말 가루를 물에 섞어 와일드망고 차를 만들고 
수시로 마셔주면 됩니다. 와일드망고 물은 식전 30분에 마시면
더욱 효과적입니다. 이후 밥을 먹었는데도 배가 고프면 와일드 망고와 
사과, 당근 등을 섞은 쉐이크를 만들어 먹으면 좋습니다.

 

 

지방분해음식 와일드망고 젤리 만들기

지방분해음식 와일드망고는 다이어트 간식으로 
와일드망고 젤리를 만들어 먹으면 좋습니다. 와일드망고 젤리는 와일드망고 
가루, 젤라틴을 우유에 넣고 끓이면 완성됩니다. 끓일땐 꾸준히 저어주는 것이 
중요합니다. 식힐 때 모양 판을 이용하면 보다 이쁜 모양의 젤리를 만들 수 있습니다.