혈관청소꾼 양파즙효능! 다이어트에도 효과 굿이에요!

안녕하세요:)

다들 크리스마스 잘보내셨나요?저는 가족들과 함께..

오붓하게 보냈습니다.저는 평소에 변비땜에 양파즙을 주로 먹고있는데

저에게는 양파즙을 먹으면 변을 아주 잘보고 있어...

 유산균 대신 양파즙을 먹고 있습니다.

유산균도 좋긴한데, 개인적으로는 양파즙이 

너무 잘맞아서 매달 주문해서 먹고있어요.

양파즙을 먹으면서 드는생각이...

이양파즙...내변비를 해결해주는데..

다른 더 좋은 효능은 무엇인가? 생각이 떠올랐습니다!!

그래서 오늘의 주제는 양파즙 효능에 대해 알아보도록 해요~

혈관청소꾼 양파즙 효능!

양파는 혈관청소꾼으로 혈관건강에 효과적인 채소입니다. 

양파에는 '케르세틴'이라는

성분이 동맥경화를 유발하는 염증을 예방해줍니다.

혈액 속 불필요한 콜레스테롤을 낮춰주기도하고, 혈관 탄력을 부여해

혈액 순환이나 혈압관리에 도움을 줍니다. 혈관 건강 개선은 고혈압을 예방해주고

성인병 발생 확률을 줄어들게 해주는 효능이 있습니다.

또한 유화알릴 성분으로 인한 소화액 분비, 인슐린 분비 촉진으로 당뇨병 치료 및 예방효과를 볼 수 있습니다.

자색양파즙은 흰양파즙에 비해 폴리페놀 성분이 더욱 풍부하여 자색양파즙을 찾는 사람들도 많이 있습니다.

집에서 양파즙 만드는 방법

구매하지 않고 직접 집에서 양파즙을 손쉽게 만들 수 있습니다.

양파를 깨끗히 씻어 양파링 모양으로 썰어 냄비에 

양파와 물을 일대일 비율로 (1:1)

넣어준 후 끓여내면 양파즙을 손쉽게 만들 수 있습니다. 

양파를 체에 걸러낸 후 마치

물처럼 마실 수 있으며 냉장 보관해 변질되지

 않도록 한다면 오래 두고 먹을 수 있습니다.

양파의 껍질에 많은 영양분이 있는만큼

 껍질도 한번에 끓여내는것이 중요합니다.

일반 황토색 양파를 사용하는것도 좋지만

 기존 양파보다 항산화 효과가 뛰어난 적양파를 활용하는것이 좋습니다.

 

양파즙의 부작용 

양파는 특유의 매운향과 강한 맛이 위에 

자극을 줄 수 있기 때문에 빈속에 마시는것 보다는

식사 후 마시는것이 올바른 양파즙 복용입니다. 

양파즙을 처음 접할 때는 마치 설사와

비슷한 묽은 변을 볼 수 있으며 물을 섞어 연한 농도를 마셔야 합니다.

 복통이나

묽은 변이 멈추지 않는다면 복용을 중단해야 합니다.