감기예방에좋은음식 생강차만드는방법

감기예방에좋은음식 생강차만드는방법 

이번주 겨울은 너무너무 추운거 같아요!!

저는 모르겠는데 주위에 독감에 걸린분들이 많이 계신거 같네요...

연말이라 술자리도 많고 하다보면 ㅠㅠ 또 감기에도 옮고,,

감기에도 걸리고 그러실텐데 몸관리 단디 잘하시길 바라고

올 한해도 수고 많으셨습니다:)

 2019년에는 계획한일 이루는 목표 잘 되시길 바라며!!

감기 조심하시라고~ 

오늘은 생강효능과 생강차만드는방법 대해 알려드리겠습니다!!

생강효능

많은분들이 아시겠지만 생강이 가지고 있는 효능은 감기 예방에 좋습니다.

생강은 몸을 따뜻하게 만들어 손발 차가움이 오는 시기에 먹으면 좋습니다. 

생강은 면역력 강화, 감기 예방에도 효과적이고

 특히 생강은 갱년기 증상이 있는

여성분들에게 좋은 식품입니다. 

피로감,우울감,관절 통증등 갱년기 증상 완화를 도와줍니다.

생강에 들어있는 전저롤과 쇼가올이라는 성분이 있는데

 이성분은 세균이 체내에

자리잡지 못하도록 몸을 지켜줍니다. 

장내 유해한 세균을들 제거하기 때문에

대장암 초기증상을 예방할 뿐만 아니라 

위장에 좋은 음식으로 손꼽힙니다.

또한 생강은 혈액순환을 원활히 해 손발이 

차지 않도록 하기 때문에 생리통에 좋은 음식입니다.

또한 생강은 항산화 성분이 풍부해 체내

 독소를 제거하기 때문에 면역력 높이는 음식이자 효과적인

단기간 다이어트를 돕습니다. 

다만, 

혈압이 높거나 항응고제를 복용하는 사람은 생강 섭취를

주의해야합니다. 일반인의 경우 생강 1일 섭취량은 한 톨 이내입니다.

생강 부작용 

생강에도 부작용이 있습니다.

 열이 많아 땀을 많이 흘리는 체질이신 분은

따뜻한 성질인 생강이 몸에 맞지 않아 오히려 해가 될 수 있습니다.

또 생강을 지나치게 많이 먹을 경우

 위산 과다 분비로 위 점막이 손상 될 수 있으니 적당히

드셔야 합니다.

 생강은 혈관확장 효과가 뛰어나기 때문에

 출혈이 있는 경우엔 섭취를 피하는것이 좋습니다.

생강차만드는방법 

1.생강을 물에 불린 후 껍질을 완전히 제거해 줍니다.

2. 손질한 생강을 갈아줍니다.

3.설탕이나 꿀을 넣어 맛을 조절해줍니다.

4.병에 담아 보관하며 한 스푼씩 넣어 생강차로 즐깁니다.