아로니아먹는방법과 아로니아효능에대해 알아보아요

예전에 티비에서 아로니아 효능에대해 많이들 보셨을거에요.
방송인 이의정도 44살인데 혈관나이 60살로 큰 충격으로

1년동안 운동과 아로니아로 식단조절해서

 1년만에 혈관나이를 40대로 되돌려 놨다고

방송에 나왔지요.... 뭐 광고일수도 있고! 

진짜 일지는 모르겠으나,

아로니아가 눈시력에도 좋고~ 혈관에도

 좋고 아주아주 좋은 열매라고 합니다:)

아로니아먹는방법과 아로니아효능에대해 알아보아요

 

아로니아효능

아로니아에는 안토시아닌이 들어있는데 안토시안은 항산화 성분으로
몸 안 곳곳을 돌아다니며 세포 손상시켜 암이나 질병을 유발하고
노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여

 노화방지,및 피부미용의 효능을 같이
느낄수 있습니다.

뿐만아니라 심혈관 질환과 뇌졸증, 동맥경화,
당뇨병 등 각종 성인병을 예방하는 데 

탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.

 

아로니아 먹는방법

아로니아는 가열하면 영양소가 파괴됩니다.

아로니아는 열을 가하지 않는 생과일로 섭취하는것이 가장 좋으며
분말일 경우 동결건조과정을 통해

 제조된 제품을 고르는게 좋습니다.

또 아로니아는 식후 30분 후에 소량으로 섭취하는것이 좋고
아로니아가 체질에 맞지 않는 경우 복통,설사,

구토 변비등의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

아로니아 먹는방법 TIP

아로니아를 즙으로해서 먹기도 하지만, 

아로니아분말가루를 주문하셔서
수제비 반죽할때 아로니아 분말가루를 한숟가락 정도 넣고
반죽을해서 드셔도 좋습니다. 

아로니아 13~15알과 바나나를 한개를 넣어
갈아서 바나나 아로니아 쉐이크를 만들어드셔도 건강음료 !!

아로니아는 하루 30알정도가 딱 적당하니 

너무 많이 섭취하는것도 금물이라고 합니다^^