몸속 미세먼지 배출에 효과좋은 음식에 대해 알아보아용~

몸속 미세먼지 배출에 효과좋은 음식에 대해 알아보아용~

미세먼지습격은 예고도 없이 아주 지나치게 자주옵니다

.항상 마스크쓰고 다녀야하고

까먹고 마스크 안쓰고 나온날에는 호흡을 통해 

우리 몸에 미세먼지가 쌓이곤 하죠......

미세먼지가 위험한날에는 마스크를 써도 괜히 찝찝하고..

아마 미세하게라도 조금이라도 마시게 될거에요...

미세먼지가 많은 날에는 마스크 외에도 

미세먼지 배출에 효과좋은 음식을 섭취함으로써

조금이나마 건강해지기 위해 노력해봅시다!

오늘은 미세먼지 배출 효과에 좋은 식품을 알려드릴게요

1.녹차

녹차에 함유된 탄닌 성분은 미세먼지로

 인해 체내에 유입된 중금속을 배출하는

역할을 합니다. 또 녹차는 기관지 내

 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출 시키는 효과가 있습니다.

2.모과

모고아에 함유된 아마그릴딘은 기관지에 낀 가래를 줄여줍니다. 

이로인해 목감기

증상을 완화하고 기침을 멎게하는 효과를 볼 수 있습니다.

3.고등어

고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 기도의 

염증을 완화시켜주고,폐질환 증상을

개선하는데 도움을 줍니다.

4.마늘

마늘속에는 아리신은 미세먼지로인해 체내에

 쌓인 중금속 등 각종 독소를 체내로

배출하여 또 몸속 노폐물이 쌓이는 것을 억제시켜줍니다.

5.미나리

미나리는 혈액을 맑게해주고,비타민과

 무기질이 풍부하게 함유된 미나리는 체내

중금속을 흡수, 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.

물을 마시는것도 미세먼지로 인한 질병을 막는 좋은 방법입니다. 

물을 자주마시면

기관지 내 점막의 건조함이 줄어들고 외부에서 

유입된 나쁜 노폐물을 배출 할 수 있습니다.