은행효능과 은행 적정 섭취량

은행효능과 은행 적정 섭취량

 

가을이 오면 거리에 노랗게 물든 은행나무를 한번씩 보게 되는데요. 

하지만 요즘은 은행 냄새로 인해 은행나무가 많이 없어지곤 있다고 합니다. 

하지만 은행나무는 대기오염을 줄이는 효과도 있고 다양한 효능이 있다고 합니다.
오늘은 아쉬운 은행 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1.혈관질환 개선

은행에눈 풍부한 장코폴라톤이 함유되어 있습니다. 장코폴라톤은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈정 생성을 방지해주어 심근경색,고지혈등,동맥경화 등을 개선해주고 예방해줍니다.

 

2.피부미용

은행에는 비타민C와 비타민E , 단백질 등이 함유되어 있어 멜라닌 생성을 억제시켜주어 기미를 개선하는데 효능이있습니다. 또 피부 탄력에도 효과적이고 손톱이 잘부러지거나 머리카락이 끊기는 사람이 은행을 먹으면 머리카락과 손톤을 튼튼하게 하는데 도움을 받으실 수 있습니다.

 

3.기관지 완화

은행열매에는 면역력 기능을 높여주는 비타민C가 다량으로 들어있어 감기예방에 도움을 주고
기침과 거래를 멎게 해주는 진해거담 작용도 있어 기침 가래 완화에도 효과 적입니다. 또 폐와
기관지를 보호하여 천식이나 기관지염 같은 호흡기 질환 개선에도 효과적입니다.

 

4.뼈건강

은행열매에는 엘코스테린이란 성분이 함유되어 있습니다. 엘코스테린은 비타민D의 모체성분으로 체내로 흡수하는칼슘의 양을 늘려주는 역할을 합니다. 은행열매 속 레시탄 성분은 칼슘의 흡수를 높여주어

골다공증 예방 및 각종 뼈 질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

 

5.노화예방

은행에는 베타카로틴이 매우 풍부하게 함유되어 있어 암세포 성장을 억제하는 효과가 있어 나쁜 활성산소를 제거시켜주고 노화 유발하는 성분을 억제시켜줍니다.

 

6.이뇨작용 개선

은행열매는 이뇨작용을 규칙적으로 만들어주고 이뇨시 보다 원활하게 만들어주는 효과가 있습니다.
어린이들이 야뇨증이 있다면 잠자기 서너시간전에 은행열매나무를 3알정도 구워 먹으면 이불에 실수하는 

일이 많이 줄어든다고 합니다.

 

7.기억력개선

은행에 들어있는 징콜플라톤은 기억력 상승에 도움이 되고 알츠하이머 예방과 개선에도 효능이 있습니다. 

집중력 상승에도 효과적입니다.

 

 

8.피로감 회복

은행에는 레시틴과 아스파라긴산이 함유되어 있어 피로감이 있거나 신경이 쇠약해진 사람에게
좋습니다. 또 은행에는 카로틴이 들어 있어 정력강화에 효과적이여 성욕감퇴에도 좋은 음식입니다.

 

은행 적정 섭취량

은행이 몸에 좋아도 적당히 먹어야 좋습니다. 적게 먹을 경우 신체에 큰 영향은 없지만 은행에는 '청산배당체'라는 자연독 성분이 소량이 갖고 있어 다량 섭취할 경우  소화불량이나 청산 중독증상이 나타날수 있다고 합니다. 

은행 일일 적정 섭취량은
성인일 경우 10알정도, 어린이는 2~3알정도가 적당 합니다.

 

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