수족냉증 원인 수족냉증 증상 수족냉증치료법

수족냉증 원인 수족냉증 증상 수족냉증치료법  

수족냉증은 조금만 기온이 떨어져서 손발이 쉽게  차가워져 일상생활에  불편함을 느끼는것을 말하는데요 

가을,겨울에 따뜻한곳에 있어도 손발이 시리고 냉기를 느껴 힘들어 하기도 합니다.

 

수족냉증 원인

 

수족냉증의 원인은 다양하며 출산이나 폐경에 의한 호르몬 변화, 
스트레스정신적 긴장, 흡연 과음, 불규칙생활습관, 고지혈증 등
다양한 원인이 있으며 말초신경염,혈관질환 질환등에
의해 이차적으로 발생하는 경우도 있습니다.

 

수족냉증 증상

- 손발이 시리고 저림

- 추위에 노출할 경우 말단이 창백해지고 파랗게 변하게 됨

- 남의 살 같이 느껴지거나 무감각증

 

- 심할 경우 월경 불순

- 소화 불량

- 안면 홍조

 

수족냉증 치료법 

수족냉증은 원인질환 에 따라 약물요법, 물리치료
침과 뜸을 사용합니다. 수족냉증은 생활습관을
고치는 것만 으로도 증상이 완화될 수 있다고 합니다.

1.혈액순환을 위해 꽉 끼는 옷보다 편안 옷을 입습니다.

2.손 발만 따뜻하게 하기보다는 몸전체의 온도를 높여줍니다.

3.따뜻한 물로 족욕이나 반신욕을 통하여 혈액순환을
원할하게 해주면 도움이 됩니다.

 

4.근력운동을 통하여 근력을 눌려주면 혈액순환을 돕는
기초대사량이 증가하여 체온이 상승하게 됩니다.

5.평소 찬 음식을 피하고 신경기능 활성화에 도움이 되는
비타민B1,B12, 등이 함유된 식품 위주로 섭취하도록 합니다.

6.고혈압이나 동맥경화가 길어지게 되면 수족을 차갑게
만드는 원인이 될 수 있으므로 짜게 먹지 않는 식습관을
실천하는것이 중요합니다.

 

을지대병원 양윤석 교수님 기사글 몇가지 참고했습니다.

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