이석증에 좋은 음식 9가지 정리
- 각종정보모음/건강정보
- 2021. 2. 15.
이석증에 좋은 음식 9가지 정리
이석증이란?
이석증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 수초에서 1분정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상을 말합니다. 이석증으로 불편을 겪고 계신분들이 있으실텐데요이석증 치료도 중요하지만 평소 식단 관리로 조금 더 좋아지시길 바라며이석증에좋은음식에 대해 몇가지 알아보았습니다.
국화차
국화차는 몸속의 독소를 배출해주고 열을 낮춰주는 효과가 있으며
머리를 맑게 해주는데 도움이 된다고 하는데요 두통이나 이석증으로
인한 어지러음 증상을 완화해주는데 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다.
구기자
구기자는 몸의 혈액순환을 도와주고 한의학에서는 열을 내리는 약재로
사용되고 있으며 어지러움을 가라 앉히는데도 도움이 된다고 합니다.
콩
콩은 사포닌이 풍부하고 면역력을 키워주고 이석증을 가라 앉히는데
도움이 된다고 하는데요 이석증 증상을 완화시켜주기 위해 꾸준히
먹을 경우 숙성된 콩이 도움이 됩니다.
잡곡밥
잡곡밥에는 아연이 풍부하며 귀에 있는 세포들에게 영양을 공급해주며
이석증 완화에 도움이 됩니다.
매실
매실에는 피토케미컬 성분이 들어있으며 예방하고 개선허는데
도움이 된다고 합니다.
홍삼
홍삼은 면역력 강화에 효과적인 음식으로 이석증 증상완화에도
도움을 주는 음식인데요 홍삼에 있는 사포닌 성분은 신진대사
활성화를 도와주고 우리 몸의 면역력 체계를 강화시키는데 뛰어난 작용을 해줍니다.
등푸른 생선
등푸른 생선에는 우리 몸의 면역력 활성에 중요한 작용을 하며
오메가3와 불포화지방산 함량이 높습니다. 또 오메가3 지방산은
혈관속 혈액을 엉키게 하는것을 막아주고 중성지방의 수치를 감소시키는데도
탁월합니다. 심혈관질환들의 발병 위험도를 낮춰주는점도 있습니다.
마늘
마늘은 신진대사와 활성화 촉진에 취약해진 면역력을 상승시켜주는데
뛰어납니다. 또 마늘은 이석증에도 도움이 되지만 항암효과와
성인병 예방에도 도움이 되는 아주 좋은 음식입니다.
굴
굴은 귀건강증진에도 좋은 영향을 주는데요 아연성분이 다량으로
함유되어 있어 이석증 완화에도 좋은 작용을 하는 음식 입니다.
굴은 청각세포의 손상이나 이명증 증상 완화에도 도움을 줍니다.
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