다이어트 차종류 추천 어떤것이 ?

다이어트 차종류 추천 어떤것이 ?

추석때 이것저것 맛난거 많이 먹다보면 제일걱정 되는건 늘어나는 몸무게 인데요

운동은 당연하지만그거에 보완하는 음식은 뭐가 있을까 생각하다가 다이어트 

차 마시면서 운동해볼까? 생각하시는분들을 위해 다이어트차 몇가지 추천드리겠습니다.

다이어트 차종류 추천

1.보이차

보이차는 세계10대 명차 중 하나로 꼽히고 있습니다.
중국인 몸매 관리 비결 중 하나가 보이차 라고 하는데요
보이차에는 카테킨 성분이 들어있는데 지방연소에 도움을 줍니다. 

또 보이차에 있는 폴리페놀은 일종의 갈상 성분이 체내 흡수를 막아주고 

콜레스테롤 수치도 낮춰 줍니다. 보이차를 꾸준히 섭취할 경우 

복부 내장지방 수치가 줄어든다는 연구 결과도 있습니다. 

 

2.팥차

팥차에는 사포닌과 칼륨이 많이 들어 있으며 혈압조절,부기완화,노폐물 배출 등에 효과적입니다.
팥차 마시는 방법은 팥을 팔팔 끓여 거품을 걷어낸 물만 마시면 됩니다. 

팥차에는 단백질,비타민B1등 시기이섬유 등이 풍부하여 

다이어트시 부족할 수 있는 영양분을 보충하기에도 좋습니다. 

 

하지만 팥차를 과도하게 마실 경우 이뇨작용이 지나치게 활발해져 만성 탈수로 이어질 수 있습니다.
또 팥차는 칼륨성분이 많이 들어 있어 콩팥 기능이 떨어져 있는 사람은 피해야 합니다.

 

3.마테차

마테차는 남미사람들이 즐겨마시는 차 입니다.
마테차의 특유의 씁쓸한 맛이 특징이며

마테차 속 클로로겐산 판토텐산 성분은 체지방 분해 및 감소에 도움을 주고

 

미네랄과 비타민도 풍부하여 면역력 증진에도 좋습니다.

운동 중 마테차를 마실 경우 탄수화물 분해를 도와주고 칼로리 

소모를 가속화시켜주고 식전에 마실경우 포만감을 유발하여 과식을 막아줍니다.

 

4.히비스커스차

히비스커스차는 클레오파트가 미모 유지를 위해
마신차로 널리알려졌습니다. 히비스커스에는 하이드록연구산(HCA)
성분이 있는데 이 성분은 다이어트 보조제로도

널리 쓰이고 있는 성분이라고 합니다. 

 

HCA는 탄수화물이 지방으로 변환되는것을 막아주고 체지방을 

줄여준다고 합니다. 평소 탄수화물 섭취가 많은 

사람들에게 도움이 되고 또한 비타민C와 안토시아닌 성분도
풍부하여 노화방지 및 피부미용에도 효과적 입니다.

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