전립선암에 좋은음식 9가지

전립선암에 좋은음식 9가지 

전립선암은?

전립선에 생기는 암으로 주로 전립선샘 세포에서 생기는 샘 암종이 많습니다. 전립선은 방광 바로 밑에 정액에 섞이는 액체를 만들어 분비해주는 생식기관 입니다. 전립선암은 전이 속도가 느리고 자각 증상이 거의 없기 때문에 암이 어느정도 진행된 후에야이상 증상이 나타납니다.

 

 

 

소변이 배출되는 통로인 요도인 전립선 암세포가 압박하면서 배뇨에 어려움을 겪게 되며, 소변을 자주 보거나, 소변 줄기가 가늘어지거나,소변을 본 후에도 소변이 남아 있는 듯한 잔뇨감이 들게 됩니다. 노인분들에게 많이 나타나던 전립선암이 최근 들어 중년 남성에게 발병하는 빈도가 급격하게 나타나고 있습니다.
전립선암을 막으려면 지방 섭취량을 줄이고 전립선에 좋은 음식을 먹는것이 좋습니다.  전립선암에 좋은음식을 소개해드리겠습니다.

1.토마토

토마토에는 라이코펜이라고 불리는 항산화 물질이 들어있습니다. 이 성분이 항암 작용을 한다는 것이 그동안의 여러 연구를 통해 드러났는데요 특히 전립선암의 위험을 낮출 수 있습니다. 연구 결과, 라이코펜은 지방과 함께 먹었을 때 보다 잘 인체에 흡수되는 것으로 나타났으며, 올리브오일 등과 함께 섭취하면 효과적입니다.

 

2. 호두 

하루에 두 움큼(약 56g) 정도의 호두를 꾸준히 먹으면 전립선암의 발생과 진행을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.미국 텍사스 대학교 보건과학센터 연구팀이 쥐를 대상으로 실험한 결과, 호두를 먹이지 않은 쥐 그룹의 44%에서 전립선암 종양이 발견된 반면, 호두 강화 식단을 섭취한 쥐들은 종양 발생 비율이 18%에 그쳤고, 암 종양의 크기도 평균의 4분의 1에 불과한 것으로 나타났습니다.

3. 녹차 

녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 전립선암 세포의 신생 혈관 생산을 막아줍니다.

4. 검은콩 

플라보노이드 계 색소인 안토시아닌과 식물성 에스트로겐이라 불리는 아이소플라본 성분이 포함돼 있으며,
이런 성분들은 남성 호르몬 중  암을 유발하는 특성을 억제하고 암의 성장을 막아줍니다.

5. 브로콜리 

다른 십자화과 채소처럼 브로콜리에도 암을 퇴치하는 성분이 들어있습니다. 연구에 따르면, 전립선암과 폐암, 유방암, 췌장암에 걸린 사람들은 암에 걸리지 않은 사람들에 비해 평소 이런 십자화과 채소를 훨씬 덜 먹은 것으로 나타났습니다.

 

브로콜리는 콜리플라워나 방울양배추 같은 다른 십자화과 채소보다 암 예방 효과가 훨씬 뛰어난 것으로 밝혀졌다. 여기에 브로콜리에 들어있는 항산화 성분은 남성들의 심장병과 뇌졸중 위험을 낮춘다는 연구 결과도 있습니다.

6. 호박씨 

필수아미노산과 레시틴이 들어있으며,이 성분은 호르몬 분비가 원활하게 이루어지도록 해 전립선암 예방에 효과가 있습니다.

 

7.체리

체리에는 항산화 효과가 뛰어나고 안토시아닌 성분이 풍부하여 전립선암 외에도 각종 질병 원인이 되는 유해하는 활성산소를 제거해주고 면역력을 높여줘 암발생과 증식을 억제해주는데 효과가 있습니다. 또한 체리의 펠리릴 알콜올 성분은 유방암 및 전립선암 암세포를 사멸 시켜줍니다.

8.석류

석류에는 항산화 성분이 풍부하여 만성질환을 예방하는데 효과적이고 석류에 함유된 엘라그산 성분은 손상된 DNA를 회복시켜주고 면역력을 증가시켜 줍니다. 또한 돌연변이를 유발시키는 물질을 억제시켜주고 암세포 증식을 막아주는데 도움을 줍니다.

9.검은콩

검은콩에는 플라보노이드 안토시아닌과 식물성 에스트로겐이라고 불리는 아이소플라본 성분이 포함되어 있으며 이러한 성분은 남성 호르몬 암을 유발해는 특성을 억제시켜주고 암의 성장을 막아 줍니다.

 

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