더운 여름 달아오른 피부에 좋은 오이 효능과 오이 먹는법

더운 여름 달아오른 피부에 좋은 오이 효능과 오이 먹는법

 

 

오이 효능

박과에 속하는 오이는 온대지역, 아열대 지역 등에서 주로 재배된다고 알려져있습니다.
색상, 모양, 종류가 여러 가지인 오이는 피부에 좋은 채소입니다.
오이 속에는 커피산이라는 성분이 다량 함유됐다고 알려져있는데,
커피산은 화상과 땀띠 등 피부의 열을 낮추는데 효과적입니다. 
이러한 이유로 무더운 여름 달아오른 피부를 진정시키기 위해 오이팩을 하기도 합니다. 
오이는 수분함량이 90% 이상 되는 채소로 체내 수분을 채우기 좋은 채소이며,

 

 

 

또한 오이는 비타민C, 비타민B가 풍부한 채소 입니다.
오이는 항염작용과 항산화 작용을 돕는다고 합니다. 또한 피부 주근깨와 잡티 등을 
제거해 맑은 피부를 유지할 수 있도록 돕습니다.
이 밖에 오이는 이뇨작용을 도와 체내 쌓인 노폐물 제거에 탁월하며, 
오이는 혈액순환을 도와 부기 예방에 좋은 채소입니다.
오이는 뼈를 건강하게 유지하고, 화상치료, 숙취해소에도 좋다고 알려져있습니다.

 

오이 먹는방법, 오이 요리

수분이 90% 이상을 차지하는 오이는 무더운 여름날 땀으로 손실된 수분을 
보충하기 좋은 채소입니다. 오이는 깨끗이 씻어 끝부분을 잘라버리고 
먹기 좋게 잘라 생으로 먹는 것이 좋습니다. 
특히 다이어트할 때 좋은 오이는 칼로리는 낮지만 포만감이 높아 다이어트
식단의 안성맞춤입니다. 오이는 다른 채소와 함께 즙을 내 마시기도 합니다. 
오이는 김치로 담가 먹기도 하며,
오이소박이는 오이 사이에 김칫소를 넣어 만든 음식을 말합니다. 
이 밖에 샐러드, 피클, 오이무침 등 다양한 요리에 사용됩니다.

 

 

오이팩 만들기
피부에 좋은 채소로 알려진 오이는 팩으로도 사용됩니다.
피부의 열을 내리고 수분을 채우는 오이는 여드름 등 염증성 피부에도 좋다고 알려져있습니다. 
오이를 얇게 잘라 피부에 바로 붙이는 방법도 있지만, 오이즙을 내 거즈에 흡수시켜 
피부에 올리는 방법도 있으며, 오이를 얇게 잘라 피부에 붙이는 것보다 즙을 내어 팩으로
이용하는 것이 더 촉촉하고 흡수가 잘됩니다.