풋사과 다이어트 및 부작용을 알아보아요

풋사과 다이어트 및 부작용을 알아보아요

풋사과다이어트 하는 법

하루 4개 이상의 풋사과를 꾸준히 한 달 이상 섭취하면 건강하게 효과적인
단기간 다이어트를 할 수 있습니다. 하지만 풋사과는 탄닌 성분이 있기 때문에 떫은 맛이 나며, 
탄닌은 몸속의 체지방 연소를 도우며 중성지방을 분해해 체중 감량에 도움을 줍니다.
하지만 떫은 맛이 난다면 먹는데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

따라서 최근에는 풋사과를 생으로 먹는 것보다 

풋사과 가루를 물에 타서 먹는 방법이 유행하고 있는데,
풋사과 가루는 하루 15g을 물에 타서 먹으면 한숟가락 정도 됩니다. 
또한, 주스에 2스푼 넣어서 섭취하거나 우유, 요구르트에 타서 먹을 수도 있습니다.

 

 

 

풋사과 다이어트 부작용은?

사과는 섬유질이 풍부하기 때문에 장에 자극을 주고 위액을 분비시켜줍니다.
따라서 빈 속에 먹거나 차가운 몸, 위장이 예민한 경우

 사과를 먹을 때 배가 아플 수 있고 설사가 나올 수 있습니다. 
또한, 사과씨에는 독성이 있을 수 있어 씨를 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다. 
또 사과 알레르기가 있는 임산부나 수유부는 사과를 먹을 때 주의해야 합니다.

 

 

풋사과 효능

사과는 100g당 57칼로리기 때문에 효과적인 단기간 다이어트에 맞는 음식입니다. 
또한, 사과는 비타민C와 구연산이 풍부하기 때문에 피로회복에 효과적이며,
사과에 들어있는 수용성 식이섬유소인 펙틴은 장운동을

 활발하게 해 배변활동을 원활하게 해줍니다.

 

또 사과는 폴리페놀이 풍부해 호흡을 할 때 발생하는 활성산소를 억제시켜주고
폴리페놀에는 카테킨이라는 성분이 들어있는데, 여러 개의 카테킨이 결합한 구조물인 
올리고메딕프로시아니딘 성분은 항산화 물질이기 때문에 체지방을 감소시켜줍니다. 

 

 

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음