거북손 먹는법(거북손 삶는법) 거북손효능

거북손 먹는법(거북손 삶는법) 거북손효능

출처 나무위키 

거북손 먹는법(거북손 삶는법)

1.거북손은 노폐물이 붙어 있어 솔을 사용하여 깨끗하게 손질해줍니다.

2.손질해준 거북손은 10분간 삶아줍니다.

3.거북손을 된장국에 넣어도 OK 찌개에 첨가해도 OK 무침으로 만들어 먹어도 good!!

 

거북손 효능 

노화방지 효과 

거북손에는 항산화물질 셀레늄이 다량으로 함유하고 있습니다. 셀레늄은 노화방지에 효과가 있으며 세포의 산화 및 피부노화를 억제해주고 체내의 노폐물을 제거해줍니다. 또 디톡스 효과를 통해 피부를 맑고 깨끗하게 해줍니다.

피로회복 효과

거북손 효능중 하나는 타우린 성분이 들어있는건데 타우린은 피로회복에 좋습니다 

타우린은 자양강장성분으로 지친몸의 피로회복에 효과가 있습니다.

임산부 건강에 도움

거북손에는 비타민 B가 다량으로 함유되어 있어 임산부 건강에도 도움이 됩니다. 비타민B의 한 종류인 엽산성분으로 인하여 빈혈이나 임산부의 합병증 예방에도 도움이 됩니다.

혈관질환 예방효과

거북손에는 풍부한 셀레늄 성분이 함유되어 있으며 비타민 B1, 2가 풍부하게 함유되어 있으며 강력한 항산화 효과가 있습니다. 또 피부의 노화를 예방해주고 활성산소를 제거해줍니다 콜레스테롤 수치도 낮춰주어 동맥경화 고지혈증 심근경색등에 혈관질환 질병에 예방에 도움이 됩니다.

면역력 증가

거북손은 감기예방에도 도움이 되고 각종 바이러스나 세균에도 예방할 수 있습니다. 

항암작용

거북손은 암세포 증식과 암이 다른쪽으로 전이 되지 않도록 막아주는 효능이 있습니다.

다이어트 효과

거북손에는 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않고
단백질 함유량이 많아 다이어트 식단으로도 아주 좋습니다.

정력강화

남성의 정력강화에 도움이 됩니다. 그 이유는 거북손에는 아르기닌 성분으로 남성의 정력강화에 도움을 주고
원기회복에도 도움을 줍니다.

 

거북손 부작용 거북손 섭취시 주의사항

1.거북손을 과다 섭취시 설사 유발을 할 수 있습니다 하루 300g , 30개 이내로 섭취해야 합니다.

2.거북손은 바닷물이나 여러 불순물이 구석구석 붙어 있을 수 있어 먹기전에 꼭 깨끗하게 세척해서 드셔야 합니다.

3.되도록 삶아 먹도록 합니다. 이유는 2번째 내용과 같습니다. 

 

 

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