복숭아효능과 복숭아 부작용

복숭아효능과 복숭아 부작용 

안녕하세요 주말 잘 보내셨나요? 오늘은 여름에 인기 과일인 복숭아 효능에 대해 
몇가지 소개해드릴까 합니다.저도 복숭아 달달해서 굉장히 좋아하는데요~
그렇다면 복숭아 효능에 대해 알아보도록 해요 ㅎㅎ

 

1.복숭아효능 장건강에 도움

복숭아는 장건강에 도움이 된다고 하는데요 그이유는 복숭아에 팩틴과 섬유질이 함유되어 있어
소화의 흡수를 도와주며 장의 약산성으로 유지시켜주는 효능이 있습니다. 

그렇기 때문에 나쁜 균 증식도 억제시켜주어

우리 장을튼튼하고 깨끗한 환경으로 만드는데 도움이 된다고 합니다.

2.복숭아효능 기관지 폐에 좋다

복숭아 효능 하면 기관지 폐에 좋다는건 이미 널리 알려진 바에요 복숭아가 기관지 폐에 좋은 이유는

복숭아에는 비타민B 아미그달린 성분이 있는데 기침, 가래등을 완화 시켜주는데
도움을 주며 기관지 건강에도 좋습니다. 또 담배의 니코틴 성분을 제거시켜주는 효과가 있어 
흡연하시는분들이 드시면 좋을듯 싶습니다.

3.복숭아효능 변비예방

복숭아 효능 중 또 하나 변비 예방에도 좋습니다. 복숭아에는 풍부한 식이섬유로 장건강에 좋을 뿐더러 

배변활동에 도움을 줍니다. 변을 부드럽게 해주기 때문에 변비가 심하신 분들은 복숭아 먹고 쾌변하시길!!

 

4.복숭아 효능 다이어트

복숭아 칼로리는 100g 당 34kcal로 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부하여 하나만 섭취해도 포만감을 주고
변비에도 좋아 다이어트 식품으로 널리 알려졌는데요 하지만 당도가 좀 높은 편이라서 많이 먹지 않는게
좋습니다.

5.복숭아효능 피부미용

복숭아에는 비타민C가 풍부하고 타닌 마그네슘 성분이 함유되어 있어 모공수축과 피부탄력 피부

미백등에도 효과가 있습니다. 

 

6.복숭아효능 몸속 노폐물 배출

복숭아에는 비타민A 와 비타민C, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

이러한 성분은 해독작용을 도와주고 활성산소를 제거해주는 효과가 있으며
노폐물을 배출시켜주는데 도움을 줍니다.

7.복숭아 효능 피로회복

복숭아는 천연 피로회복제로 불릴 만큼 피로회복에도 좋습니다복숭아의 아스파르트산 성분이

함유되어 있는데 이성분은 몸에 쌓인 피로 물질인 젖산을 분해 시켜주고 배출 해주기 때문에

피로회복 에도 도움을 주고 기력을 보충해주는데 도움을 줍니다.

8.복숭아 효능 성인병 예방

복숭아 효능에는 성인병 예방에도 효과가 있습니다. 복숭아에는 비타민과 유기산, 칼륨 성분이 풍부하고
혈액순환을 원할하게 해주는 효능과 체내에 쌓인 나트륨을 배출시켜주기도 합니다. 

또 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 있습니다.

 

 

 

 

복숭아 고르는 방법

천도 복숭아

노란바탕에 붉은 색깔이 좋습니다.

일정한 크키가 좋고 신맛이 없어야 합니다.

복숭아는 단단해야 하고 당도가 높아야 맛있습니다.

백도 복숭아 

좌우 대칭 모양이 바른것이 좋습니다.

상처가 없어야 하고 진무르지 않아야 합니다.

달콤한 향이 강해야 합니다.

육질이 단단해야하고 당도가 높아야 합니다.

복숭아 보관법

복숭아는 1℃ - 5℃ 사이에 보관하는것이 좋습니다. 그이유는 너무 차가우면 복숭아의 단맛이 떨어집니다.
장기간 보관을 하려면 신문지에 하나씩 싸서 보관 하는것이 좋습니다.

 

복숭아 부작용

복숭아는 장어와 궁합이 안맞습니다. 복숭아와 장어가 함께 섭취할 경우 유기산 성분이
장어에 자극을 주기 때문에 복통과 설사를 유발할 수도 있습니다.

복숭아 껍질에 털 때문에 알레르기가 생기는 경우도 있습니다.
과즙과 과육에도 알레르기를 유발할수 있는 성분 이 있기 때문에
알레르기가 있으신분들은 드시지 않는게 좋습니다.

복숭아는 따뜻한 성질의 과일로 몸에 열이 많은 사람이나 땀이 많은사람과는 맞지 않는 과일 입니다.
복숭아는 당분이 많은 과일 입니다. 당뇨환자에게는 맞지 않을 수 있어 주의하시고 섭취하셔야 합니다.

 

 

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