남자갱년기 증상 남자 갱년기 좋은 음식

갱년기하면 흔히 여자갱년기만 생각할 수 있는데요 남자들도 남자갱년기가 있습니다.
여자갱년기와 다르게 남자갱년기는 뚜렷한 특징은 없지만 몇가지의 특징들이 있다고 하는데요
남자갱년기 증상에 대해 몇가지 알아보도록 해요

여자갱년기는 40대에서~50대쯤 여성 호르몬 변화 및 불균형이 찾아와 우울증과 열감 등 증상이 일어나는 시기라고 한다면 남자갱년기는 30대 이후로 해마다 1%의 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하게 되면서
갱년기가 천천히 진행된다고 합니다.

남자갱년기 증상 중 대표적 특징은 성욕감퇴,발기부전,무기력증,불만,우울증,뇌기증장애,능률감소,내장지방 증가, 체모감소,고환크기 감소, 자신감 감소,유방의발달, 등이 있습니다.

1.복분자

복분자는 안토시아닌이 성분이 풍부하고 발기부전에도 효과가 있어 정력에 좋은 음식 입니다.

2.가지

가지에는 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 풍부하고 활성산소를 억제해주고 노화를 예방해줍니다.

3.홍삼

홍삼은 정자 운동을 활발하게 해주고 피로회복과 면역력에도 좋은 음식 입니다.

4.토마토

토마토는 전립선 암 예방에 좋고 정력과 전립선에 좋습니다. 라이코펜이라는 성분이 노화를 막아주고
활성산소를 억제시켜주는 효과가 있습니다.

5.굴

굴은 스태미나 음식으로 잘 알려져 있으며 아연,셀레늄,칼슘,미네를 등이 이 들어있습니다.
남성호르몬을 활발하게 분비시켜주어 생식기 기능 활성화에 도움을 줍니다.

물레방아토끼