새치원인과 새치비타민 뭘 먹어야 할까?
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- 2020. 3. 7.
새치원인과 새치비타민 뭘 먹어야 할까?
1. 비타민 결핍
비타민 B-6와 B-12를 비롯해 비오틴, 비타민 D, 혹은 비타민 E등이 부족하면 새치가 발생할 수 있습니다.
비타민 D-3과 비타민 B-12, 구리 등이 부족하면 머리가 하얘지는 여러 연구 결과가 있습니다.
비타민 B12는 다시 머리카락 색을 짙게 하고 원래 색깔을 유지하는 역할을 해줍니다.
비타민B5는 피부와 머릿결 개선 조기 노화로 인한 흰머리 예방을 도와줍니다.
비타민 E를 많이 섭취하는것이 좋습니다. 비타민E는 산소공급을 도와주어 새치예방에 좋습니다.
특히 비타민 B6 , 비타민 B-12 , 비타민D-13 , 비오틴, 구리가 부족하면 새치가 조기에 나타난다는 연구가 있습니다. 비타민B가 많은 음식섭취를 하면 좋겠지만, 요즘 현대인들의 특성상 매일같이 섭취가 힘들다면 비타민B, 비타민D 영양제를 따로 구입해서 드시는것도 추천드립니다.
2. 산화 스트레스
신체에서 일어나는 산화 스트레스는 머리털이 점점 희어져 가는 과정에 일정 부분 관여 합니다.
산화 스트레스는 체내에 유해한 활성 산소가 많아져
생체 산화 균형이 무너진 상태를 말하고. 또 백반증 등 피부 색소 질환의 발병을 촉진시킵니다.
산화스트레스란?
체내 활성산소가 많아져 생체 산화 균형이 무너진 상태를 이르는 말.
3. 질환 연관성
자가 면역 질환은 일찍 흰머리가 생기게 만든다. 갑상선(갑상샘) 기능
장애가 머리털 이상과 연관이 있다는 연구 결과도 있습니다.
4. 생활 스트레스
신체가 스트레스를 받으면 머리색이 옅어진다는 연구 결과가 있습니다.
평소생활에 스트레스를 받지 않도록 유의하는게 좋습니다
5. 흡연
흡연을 하는 사람은 30대 전에 흰머리가 발생할 가능성이
2와 2분의 1배 정도 커진다는 연구 결과가 있습니다. 또한 흡연은 젊은 사람들에게서
흰머리를 발생시킨다는 연구도 있습니다.
6. 염색제와 모발 제품
염색제와 샴푸와 같은 모발 제품이 조기 백발에 영향을 줄 수 있습니다.
이런 제품 중에는 멜라닌을 감소시키는 유해 성분이 들어 있을 수 있습니다.
특히 염색제에 들어있는 과산화수소는 유해한 화학 물질입니다.
그렇지만, 요즘은 좋은 제품이 많으니 잘 알아보면 괜찮은 제품으로 모발을 관리하면
좋을것 같다는 개인적인 생각을 더 해 봅니다.ㅎㅎ
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