생강차 효능 및 생강차 부작용

생강차 효능 및 생강차 부작용

감기 걸리기 딱 쉬운 날씨에는 생강차 한잔 하면 좋은데요 

생강차는 목감기에도 좋고 몸을 따뜻하게 해주기도 하여 

혈액순환에도 좋다고 알려져 있습니다. 생강차 효능이 

이밖에도 어떤것이 있는지 알아 보겠습니다.

 

1.감기예방

생강차가 감기에 탁월하다는 이야기가 있습니다.생강에는 매운 성분인 진저론등이 있는데
이성분은 땀을 나게 하는 효능이 있으며 또 생강에 있는 진지베렌등은 염증과 가래를 없애줘
목감기에도 탁월하고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 감기 초기에도 증상을 완화에도 좋습니다.

 

2.소화력 촉진

생강차에는 감기완화 뿐만 아니라 구역질을 진정시켜주고 몸의 경련 완화에도 도움이 됩니다. 

또 소화과정을 도와주고 음식들의 소화를 촉진시켜 줍니다.

 

3.정력보강 효과탁월

생강을 혈압을 올려주는 작용을 하기 때문에
신이 내린 정력제라고 불리기도 하고 있습니다.
다만 체질에 따라 생강을 섭취 할때 유의해야 합니다.

 

4.이뇨작용

생강효능에는 이뇨작용과 붓기에도 도움이 되는데요
생강에는 우리 몸의 수분대사를 돕는 효과가 있으며 이뇨작용을 통하여 

수분을 조절하고 붓기를 가라앉히는데 효과 적입니다.

 

5.통증완화

생강에는 통증을 감소시켜주는 능력이 탁월하다고 알려져 있습니다. 

생강에는 통증과 염증을 유발하는 프로스타글라딘  수치를 낮춰주기 때문인데요

국제예방의학저널에 발표 된 연구에서는 매일 3g 생강을 먹은 운동선수의 근육통이 

감소되었다는 사실도 밝혀진 바 있습니다.

 

6.노화예방

생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 항균,항산화 작용을 하여 

세포 노화나 산화되는것을 막아 줍니다. 

또 독성물질을 해독하는 기능이 있습니다.

 

7.생리통 완화

생강차는 생리통에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
자궁을 따뜻하게 하여 생리통에도 도움이 되는것 입니다.
하지만 과잉 섭취할 경우 자궁이 수축되기 때문에 좋지 않고 임산부에게는 적합하지 않습니다. 
또 혈액 응고를 방해하므로 출산 및 수슬을 할 사람에게는 맞지 않습니다. 

 

생강차 부작용

생강을 너무 많이 먹으면 치질이 있는 사람이라면
치질이 악화 될수 있으며 위가 약한 사람이라면
위액이 과다 분비되어 위 점막 손상되는 생강 부작용이 나타날 수 있습니다.

또 체질에 따라 알레르기나 피부 건조 등 부작용이 

생길 수 있으니 생강차 섭취시 주의해야 합니다.

 

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