여성의 고민 자궁근종에 좋은음식

여성의 고민 자궁근종에 좋은음식 

 

 

 

 

여성에게 있어서 자궁은 지속적으로 관리해줘야 하는곳 입니다. 특히 스트레스 받거나 피곤해지면 예민하게 반응하고, 평소에 자궁건강관리에 힘쓰는것이 좋습니다. 최근에는 다양한 연령층에서 난소 근종, 자궁근종 증상을 보이고 있으므로 연령대가 어리다고 방심하지 말고 주기적으로 초음파 검진을 받는것이 좋습니다.

 

자궁근종 증상은 생리통, 성교통, 생리 덩어리혈 등이 있으며  배변과 배뇨 활동이 원활하지 않습니다. 이와 같은 현상이 지속된다면 빠른 시일내에 병원에 내원하는것이 좋습니다. 오늘은 자궁에 좋은 음식에 대해 알려드릴게요.

1.자궁근종에 좋은음식 콩

에스트로겐의 일종인 이소플라본 성분이  풍부한 콩은 여성 호르몬 역할을 하므로 호르몬 조절을 도와줍니다. 특히 자궁 기능강화, 생리불순 개선, 혈액 정화,  자궁을 튼튼하게 해줍니다.

 

 

 

 

2.자궁근종에 좋은음식 쑥

자궁 건강에 좋은 음식인 쑥은 기혈순환을 돕고 몸속 냉기를 없애고 습한 기운도 제거해줍니다.몸이 찬 사람에게 좋으며  특히 자궁을 따뜻하게 해 생리통, 생리불순에 개선에 효과적 입니다.

3.자궁근종에 좋은음식 양배추

양배추에는 자궁 점막을 튼튼하게 만들어주는 성분이 풍부해 항산화 비타민 U,K가 손상되기 쉬운 점막을 튼튼하게 만들어 줍니다.  특히 자궁 내염증과 질염을 완화하는 작용을 해 즙을 내어 수시로 먹는것도 좋습니다.

 

4.자궁근종에 좋은음식 석류

여성호르몬에도 좋고 신체에 좋은 성분을 다량으로 함유하고 있습니다.특히 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 호르몬 분비를 도와줍니다. 갱년기에 좋은 음식으로도 널리 알려져 있으며 
생리불순과 고혈압 예방에도 효과적입니다.

5.자궁근종에 좋은음식 견과류

견과류는 손상딘 조직을 치유해주고 혈액순환을 도와 피부를 맑게 해주고 자궁 건강에 도움이 됩니다.

6.자궁근종에 좋은음식 파인애플

파인패을에는 브롬멜이라는 성분이 풍부하여 염즐을 가라앉히는데 효과가 있습니다.

 

 

 

 

7.자궁근종에 좋은음식 해조류

자궁근종에 좋은 음식에는 미역국이나 김 등 해조류가 있습니다. 한의학적으로는 해조류 음식으로는 세포 조직 재생에 도움을 주며 자궁근종 성장에 억제에 효과가 있다고 합니다. 또한 자궁근종을 비롯하여 생리불순이나 생리통 등 자궁난소질환에 원인이 되는곳을 풀어주는데 효과가 있습니다.

8.자궁근종에 좋은음식 바나나

바나나는 변비에도 좋고 다이어트에 빠짐없는 과일 입니다. 바나나는 자궁근종 통증을 줄여주며 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다.

9.자궁근종에 좋은음식 민들레

민들레는 나물로도 섭취하는 분들이 많으신데요. 민들레는 자궁근종에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

민들레차를 우려 마시면 인체에 남아 있는 에스트로겐을 제거해주고 자궁근종 개선에 좋습니다. 

10.자궁근종에 좋은음식 파

파에 있는 파뿌리를 이용해서 차로 끓여 먹으면 좋은데요. 자궁 주변 혈액순환을 도와줄뿐만 아니라 비타민도 풍부하여 자궁근종 개선에 큰 도움을 주고 있습니다.

11.자궁근종에 좋은음식 등푸른생선

등푸른 생선은 오메가3가 풍부하여 혈관을 깨끗하게 해주고 혈액순환을 원할하게 해줍니다. 그렇기 때문에 자궁근종 염증 개선에 좋으며 자궁근종에 좋은 음식이니 자주 섭취하면 좋습니다.

12.자궁근종에 좋은음식 생강

생강은 세균 감염에 대해 막아주고 강력한 소염작용을 해주어 자궁근종으로 인해 발생된 염증 개선에 효과적 입니다. 생강차를 자주 마시면 자궁근종 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

자궁근종에 안좋은 음식

반면에 자궁근종에 안좋은 알콜, 카페인 ,콜레스테롤이 많은 음식들은 피해야 합니다. 이 3가지가 많은 음식은 자궁근종 성장을 촉진시키기 때문 입니다. 또한 건강보조제로 많이 섭취하는 칡즙이나, 오메가3,이소플라본,감마리놀레산 등 천연 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있으므로 삼가하시는것이 좋고

당분이 많은 음식은 피를 탁하게 하므로 섭취를 피하셔야 합니다.

 

자궁근종이 있다면 주기적으로 관찰과 치료를 해주시는것이 좋습니다. 1년이 1~2회는 정기검진을 통해

자궁건강을 관리하여 자궁건강을 지키시길 바라며 건강하세요.

 

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