새치나는 이유와 새치예방 방법

새치나는 이유와 새치예방 방법

 

 

 

 

 

요즘은 젊은사람들도 스트레스로 인하여 새치가 나는 사람들이 많이 있습니다. 그래서 새치가 빨리생겨서 스트레스를 받아 하시는분들 많으실거에요. 이미 생겨버린 새치는 어쩔 수 없지만 앞으로의 새치들이 더 많이 나지 않도록 최대한 노화예방을 위해 새치 나는 이유와 새치 예방법에 대해 알아보도록 해요:) 

새치의원인은?

1. 흰머리가 유전 또는 체질 일 경우

부모님이 머리가 빨리 희게 된다면  유전적으로 흰머리가 일찍 생기게 된다고 합니다.
그리고 체질적으로 일반인 사람들보다 멜라닌 색소가 적은분들은 모발이 빨리 희는 경우가 있습니다.

2.질병혹은 잘못된 생활 습관

신장,갑상선,당뇨 또는 빈혈기가 많거나 과도한 다이어트 불규칙한 생활 패턴, 수면부족 등으로 스트레스를 많이 받게 되면 신체에 영양공급이 부족하게 되면서 멜라닌 세포에 기능이 저하됩니다. 그렇기 때문에 모발에 새치가 빨리 생기게 됩니다.건강은 새치를 유발시키는 연관이 있어 스트레스나 질병에 의한 새치는 다시 검은 모발로 돌릴 수 있습니다.

 

새치머리 예방방법

하루30분 이상 운동하기

 

갑자기 새치가 보인다면 생활습관만 바꿔줘도 충분히 예방이 가능합니다.  균형 잡힌 식습관과 적당한 운동 또 충분한 수면으로 새치 예방에 큰 도움을 줄 수 있고, 운동을 통하여  몸의 신체 리듬을 활발하게 해줘 노화를 늦출수 있습니다. 하루에 30~40분정도 가벼운 운동을 꾸준히 하면 좋습니다.

 

 

 

 

모발에 좋은 음식 챙겨먹기

미네랄 성분이 많이 들어있는 채소나 육류, 블랙푸드 등을 많이 섭취해주는 것이 새치 예방에 효과적 입니다. 또한 모발에 좋은 해조류 김과 미역, 다시마 등을 자주 섭취해주면 좋습니다. 비타민 B 그리고 무기질이 멜라닌 색소를 분비를 활발하게 해주기 때문에 두 영양소가 풍부한 호두 잣 등 견과류가 좋습니다.

 

 

지나친 음주 금지

 

지나친 음주와 흡연은 두피의 모세혈관을 수축시켜 영양 공급을 방해합니다. 멜라닌 색소의 세포를 파괴하기 때문에 자제하는게 좋습니다. 

 

 

 

 

스트레스 관리

 

뻔한 말이겠지만 새치 또한 여러 원인중 주요원인은 스트레스가 많으면 다른 사람보다 빠르게 새치가 생길 수 있습니다. 그러니 평소에 스트레스 관리를 꾸준하게 해주셔서 새치가 덜 나도록 해주는것이 중요 합니다. 

 

금연하기 

 

흡연을 하게 되면 새치가 생길 확률이 약 4배나 높다고 합니다. 그러니 꼭 되도록이면 금연을 하는것이

좋겠습니다.

 

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