콩팥 이상 증상 10가지 콩팥(신장)이란? 콩팥(신장)은 등 쪽 좌우에 있으며 크기가 주먹만 합니다. 소변을 통해 노폐물을 배설하고, 몸이 항상 일정한 상태로 있게 하는 '항상성 유지'에 핵심 역할을 하며, 몸에 필요한 여러 호르몬, 효소를 생산, 분비하는 내분비 기능도 담당합니다. 콩팥 이상 증상이 생기게 되면? 이런 콩팥에 이상이 생기면 몸에 노폐물이 쌓여 온갖 증상이 발생하는데, 고혈압과 빈혈이 생기고 소변으로 단백질 배출량이 늘어나며 몸이 붓기도 합니다. 증상은 장기간에 걸쳐 서서히 나타나기 때문에 내버려두면 콩팥 기능이 감소한 상태가 3개월 이상 이어지는 만성 콩팥병으로 악화될 수 있습니다. 미국에서만 2600만 명이 넘는 성인이 각종 콩팥 질환에 시달리고 있습니다. 우리나라에서는 35세 이상 ..
숙변에 좋은 음식과 변비 예방을 위한 생활 습관 변비에 한번 걸리면 뱃속이 더부룩하고 변이 딱딱해져 대변을 볼때 고통이 수반되는데요. 그렇기 때문에 평소 변비에 좋은 음식과 생활습관이 정말 중요 합니다. 이번에 알아볼 내용은 변비 탈출에 좋은 숙변에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비란 일반적으로 배변이 일주일에 2회 미만이거나, 과도하게 힘을주워 변을 보거나 딱딱한변,불완전한 배변배출,적은배변횃수, 이러한 것들을 변비라고 합니다. 그렇다면 변비 예방을 위한 생활 습관이 있다면 뭐가 있을까요? 변비 예방을 위한 생활 습관 규칙적인 식습관은 필수 입니다. 식사 시 충분한 시간을 가지도록 해야하며, 육류 섭취를 줄이고 섬유소가 풍부한 음식 섭취를 하는것이 좋습니다. 섬유소가 풍부한 음식은 대표적인..
여성의 고민 자궁근종에 좋은음식 여성에게 있어서 자궁은 지속적으로 관리해줘야 하는곳 입니다. 특히 스트레스 받거나 피곤해지면 예민하게 반응하고, 평소에 자궁건강관리에 힘쓰는것이 좋습니다. 최근에는 다양한 연령층에서 난소 근종, 자궁근종 증상을 보이고 있으므로 연령대가 어리다고 방심하지 말고 주기적으로 초음파 검진을 받는것이 좋습니다. 자궁근종 증상은 생리통, 성교통, 생리 덩어리혈 등이 있으며 배변과 배뇨 활동이 원활하지 않습니다. 이와 같은 현상이 지속된다면 빠른 시일내에 병원에 내원하는것이 좋습니다. 오늘은 자궁에 좋은 음식에 대해 알려드릴게요. 1.자궁근종에 좋은음식 콩 에스트로겐의 일종인 이소플라본 성분이 풍부한 콩은 여성 호르몬 역할을 하므로 호르몬 조절을 도와줍니다. 특히 자궁 기능강화, 생리..
다크서클없애는법 총정리 다크서클이란? 눈 밑이 어둡게 보이는 증상들을 통칭하는 용어라고 하는데요. 피곤하면 다크써클 생기는거 아니야? 라고 생각하시는데 다크써클은 눈밑에 색소침착이 생겨 푸르스름해 보이는 현상이거나, 아래 눈꺼풀을 둘러싸고 있는 지방을 싸고 있던 막이 약해져 불록 튀어나와 코 옆 골격선을 따라 검은 그림자가 생기는것 입니다. 물론 피로나 스트레스를 받으면 멜라닌 색소가 침착돼 검게 보이므로 피로하지 않게 하는 것이 중요하고 콘택트렌즈, 메이크업 등으로 과도한 자극을 주지 않는것이 중요 합니다. 다크써클을 없애는 자가요법은 차가움을 이용해서 눈의 부기를 빼주고 혈관을 수축시켜 다크써클 부위가 덜 어두워 보이게 하는 원리를 이용 합니다. 대표적으로는 차가운 숟가락으로 눈부위 마사지하기, 오이..
폐암에 좋은 음식 14가지 요즘 흔하게 나타나는 폐암은 흡연으로만 나타는 질환이 아닌데요. 폐암이 생기는 원인은 다양하게 나타납니다. 대기오염, 미세먼지,간접흡연 등 여러가지 원인으로 인해 폐 건강에 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 비흡연자 분들이더라도 폐 건강에 관심을 가져야 하는데요. 평소 기침 또는 객혈, 호흡곤란, 흉통 을 느낄경우 주기적으로 폐검사를 받는것이 좋고 폐암에 좋은 음식을 섭취하셔서 폐 건강을 신경쓰는것이 좋습니다. 1) 폐암에좋은음식 토마토 토마토의 붉은색을 나타나내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고, 각종 대기 오염으로 부터 폐를 보호해주는 폐 기능 향상에 도움이 되는 폐에 좋은 음식입니다. 또한 토마토는 익혀 먹게 되면 더욱 효과가 증가 되고 토마토를 그냥 먹는것보다..
출산후 산모에게 좋은 음식 13가지 임신중에는 영양가 있는 음식을 섭취하는것이 중요합니다.곧 태어날 아기의 건강 뿐 아니라 태아로 인해 산모의 영양분이 빠져나가기 쉬워 식단 조절을 통해 필요한 영양을 보충해줘야 합니다. 임산부에게 좋은 음식을 알아보아요! 1.출산후 산모에게 좋은 음식 소고기 일반적으로 임신을 하게 되면 혈액량은 증가하지만 상대적으로적혈구 수가 부족해 철분 부족에 의한 임산부 빈혈이 발생하기쉽습니다. 피로감, 두통을 동반하는 임신 중 빈혈을 방지하기 위해서는 철분을 충분히 섭취하는게 중요합니다.소고기는 다량의 철분이 함유된 음식으로 임산부에게 도움이 됩니다. 단, 지방이 없는 살코기 부위로 먹는것이 좋습니다. 2. 출산후 산모에게 좋은 음식 등 푸른 생선 오메가3지방산은 두뇌 발달에 뛰어..
출산전후 휴가 급여 및 신청방법 직장인이며 앞으로 출산을 계획하고 있다면 출산휴가에 대해 미리 알아두면 좋은데요 기존에는 육아정책이 별로 좋지 않았지만 날이 갈수록 육아정책이 점점 나아지고 있는것 같습니다.특히나 90일의 휴가를 부여해주는 출산 전후 휴가급여에 대해 많은 사람들이 관심을 갖고 있는데요. 오늘 알아볼 내용은 '출산 전후 휴가급여 신청방법과 대상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 출산전후(유산/사산)휴가 출산전후휴가는 임신과 출산 등으로 인해 소모된 체력을 회복시키기 위해 부여하는 제도를 말합니다. 출산 전후 휴가 급여란? 임신중 여성에 대해서는 출산 전과 후를 통해 90일(다태아의 경우 120일) 출산전후 휴가를 주고 휴가기간 배정은 출산 후 45일 (다태아일 경우 60일) 이상이 확보 되도록..
제주도 거리두기3단계 격상 알아보기 여름휴가 시즌으로 제주도 여행을 생각하고 계시다면 제주도 거리두기 3단계를 미리 알아두고 가셔야 합니다. 제주도에서도 유흥주점을 중심으로 하여 코로나가 확산되고 있어 사회적 거리두기 3단계로 격상되었는데요. 오늘은 제주도 사회적 거리두기 3단계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 제주도 거리두기 3단계 시작일 제주도는 7월19 9 시부터 적용되며, 해제 시점은 아직 정해지지 않았습니다. 코로나 19 확산세사 줄어들어야 논의될것으로 보인다고 합니다. 별도 해제 시까지는 무기한 입니다. 제주도 사회적 거리두기 3단계 기준 - 사적모임은 3인까지 허용 - 백신 인센티브 적용 전면 해제 - 행사는 50인 이상 행사 집회 전면 금지 종교시설은 미사나 정규예배등 좌석수의 20% 이내 ..
요즘은 서큘레이터를 사용하는 사람이 많아져서 날도 덥고 선풍기를 구매할지 서큘레이터를 구매할지 고민이고 차이점이 어떻게 다른지 궁금하시다면 아래 내용을 참고하시길 바랍니다:) 선풍기와 서큘레이터 차이점 먼저 알아야할점은 두 제품의 쓰임새에 차이가 있습니다. 선풍기의 장점은 상대적으로 가격이 저렴하고 가정에서 대표적으로 사용하고 있는 여름 계절 가전 제품 입니다. 서큘레이터는 최근에 1,2년 사이에 크게 인기를 끌고 있으며 다소 높은 가격으로 공간의 전체 공기 순환이 가능하다는 특징이 있습니다. 공기순환이 어려운 선풍기 선풍기는 서큘레이터와 다르게 일직선으로 직접 바람을 맞는 제품으로 바람의 도달 거리가 짧아 공기 순환에 대한 기대는 어렵습니다. 하지만 발생되는 바람이 강하지 않고 직접 바람을 맞아 더위를..
울산시 울주군 긴급 군민지원금 2차지원 신청방법 코로나 19 장기화로 인해 지역 경제와 소비 침체로 인해 소상공인 매출 하락등으로 많은 어려움을 겪고 있는데요. 울주군은 작년 전국 최초 긴급군민지원금 지원에 이어서 이번에도 2차 긴급군민지원금을 지원한다고 합니다. 울주군 긴급 군민지원금 지원 대상 2021. 07 . 19 (월) 0시 기준으로 울주군에 거주자 및 결혼 이민자,영주권자 울주군 긴급 군민지원금 지원대상 군민 1인당 10만원 선불카드 지급 사용기한 카드수령시 2021. 10월 31일까지 사용기한 경과시 사용 불가 울주군민지원금 사용처 울주군 지역 내 NH 농협카드 가맹점에서 사용가능 울주군민지원금 잔액확인 농협 콜센터 문의 1644-4000 → 7 →1 (잔액조회)/3(소득공제등록,해제) 울주..
여름철 타이어 적정 공기압 수치는 얼마나? 더운 여름에는 뜨거운 도로 위로 달리는 타이어는 관리가 필요합니다. 계절에 따라 공기압을 바꿔주어야 더욱 안전하고 오랫동안 차량을 유지할 수 있는데요. 오늘은 여름철 타이어 공기압에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타이어 공기압이란? 타이어 공기압은 자동차 타이어속에 있는 공기의 압력을 말하며, 타이어는알맞은 공기압을 유지를 해야 주행시 타이어의 마모나 발열을 줄일 수 있습니다. 또한 더욱 편안함과 승차감을 느낄 수 있으며 연료 및 소모등을 막을 수 있습니다. 또한 타이어 공기압을 적정선으류 유지해야 타이어 슈명을 연장시킬 수 있으며 연료도 아끼고 자동차의 안전성과 승차감을 높일 수 있습니다. 그렇기 때문에 운전자면 계절마다 적정 공기압을 알고 있으면 좋은데요. 보..
냉방병 증상 및 원인 치료법 요즘 날씨가 너무 찌들게 더워서 에어컨 없이는 살수 없을정도 인데요. 그래서 에어컨을 하루종일 틀다보면 냉방병에 노출될수 밖에 없게 됩니다. 냉방병도 오랫동안 노출되다 보면 두통에 시달리거나 감기증상으로 인해 일에 효율도 떨어지고 하루종일 누워만 있게 되는데요. 그렇기 때문에 항상 냉방병에 걸리지 않게 원인을 파악하고 조심해야 합니다. 냉방병에 원인과 증상과 치료 진단법에 대해 궁금하시다면 아래 내용을 참고해주시길 바랍니다. 냉방병이란? 냉방병은 냉방중인 사무실이나 집에서 오랜시간 머물때 나타나는 가벼운 감기나 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 같은 임상 증상을 지칭하는 일반적인 용어를 말합니다. 냉방병 원인 냉방병은 신체 기능이 더운 여름 온도에 적응된 상태에서 갑자기 지나..