탈모에 좋은 음식 알아보셔요:)

탈모에 좋은 음식 알아보셔요:) 

 

탈모로 인해 고민하시는분들 많으시죠 요즘은 젊은 사람들 사이에서도 탈모로 고통받는

사람이늘어나고 있는 추세라고 합니다. 탈모가 생기는 이유는 스테레스와 나쁜생활습관 이라고

하지만 유전도 있으며 다양한 원인은 있을겁니다. 탈모때문에 걱정많으신분들 참고 하시라고

탈모에좋은음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

탈모에좋은음식

1.검은콩 

검은콩은 백발과 탈모 증상을 회복시켜주고 혈액순환을 원할하게 해줍니다. 

단백질과식물성 에스트로겐 이소폴라본이 풍부하여 탈모 예방에 효과적 입니다.

 

2.잡곡

잡곡에 조와 수수에는 아연과 구리가 있는데 유전성 탈모를 일으키는 

모낭 효소를 억제시켜주는역할을 하고 현미에는 비타민B1, 등 멜라닌 생성을
촉진하고 타이로신과 트립토판이 풍부하여 모발을 더욱 검고 윤기나게 해줍니다.

 

3.해조류

해조류에는 미역 다시마등이 있는데 요오드, 철 칼슘이 풍부하여 모발의 성장을 도와주고
요오드가 부족하게 되면 갑상선 호르몬이 떨어져모발 성장에도 지체되어 탈모에 영향을 받을 수 있습니다.

 

4.견과류

견과류는 탈모에 도움이 되는 음식 입니다. 호두에는 비타민 B,E가 모발에 영양분을 전해주며
아몬드에는 탈모 예방을 위해 꼭 필수로 섭취해야하는 오메가3와 미네랄이 가득 있습니다.

 

4.키위

키위에는 비타민B,C,E는 피부와 두피에 면역력에 탁월하여 탈모 예방에도 도움이 됩니다. 

또 키위에 들어있는  구리 성분은 머리카락 색소를 유지시켜 줘 흰머리가
나는 사람들에게 좋습니다.

 

5.달걀

달걀 노른자에는 단백질과 비오틴 성분이 풍부하게 들어 있는데 

이성분은 탈모,비듬,지루성 피부염에 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

 

6.마늘

마늘에는 알라신 성분은 신진대사를 높여주고 면역력도 높여줍니다. 

또한 혈전 발생을 방지시켜주고 두피의 혈행 개선에도 도움이 됩니다.
마늘에는 비타민B,비타민C,칼슘,철,아연등 여러가지 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다.

 

7.녹차

녹차 폴리페놀은 활성산소의 작용을 억제시켜주고두피 세포의 성장을 도와줍니다.

녹차 속 카테킨 성분은 항안드로겐 특성으로 탈모를 유발하는 호르몬을 

억제시켜주고 탈모 방지에 도움을 줍니다.

 

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