여성분들의 근심걱정 셀롤라이트 운동외에도 먹는걸로 줄여요! 셀롤라이트때문에 걱정이신분 많으시죠? 여성분들이면 아주마르신분들 외에는 다들 그런걱정 하실거에요..저또한 묵은 셀롤라이트가 많아서 너무 걱정이랍니다. 셀롤라이트 시술을 받아야하나 운동을 다녀보고 별별짓을 다하셨을거라 생각이 듭니다. 물론 운동은 당연히 필수에 식단조절은 필수지만요 이미 한번생긴 셀롤라이트는 완전히 제거하기 힘들어 시술하시는분들도 많으실거에요. 한번생긴 셀롤라이트 식이요법으로 완전히 제거하긴 힘듭니다. 하지만 특정 음식을 먹는것만으로도 최소화할수 있습니다. 오늘은 셀롤라이트 제거에 좋은 식품을 소개해볼게요 셀롤라이트 제거음식 1.녹차 연구에 따르면 녹차를 마시면 몸에 쌓인 독소가 배출되고 지방세포를 감소 시킬 수 있습니다. 녹차 외..
감기에 효과적인 과일 유자차효능! 날씨가 갈수록 더 추워지는거 같아요! 이런 날씨에는 따뜻한 유자차가 땡기는데요 카페가면 따뜻한 아메리카도 잘챙겨먹지만 요즘은 모과차,유자차를 더 많이 먹는거 같습니다.ㅎㅎ 카페에서 자주먹는 유자차 어디에 좋을까요? 유자 효능 유자는 특히 감기에 효과적인 과일 입니다. 비타민 C와 구연산이 풍부하게 들어있어서 감기예방과 더불어 발한, 해열, 소염,진해 등의 증상을 완화시키는 효과를 가지고 있습니다. 피로회복과 강장, 숙취해소에도 효과가 있습니다. 유자에 들어있는 리모넨 성분이 목의 염증을 가라 앉히고 기침을 완화시키는 역할을 합니다. 이 리모넨 성분과 더불어 펙틴 성분은,모세혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 도움을 주고, 고혈압과 신경계통에 좋은 약효를 내줍니다. 또한 다른..
암세포 부셔버리는 흑마늘만드는법과 흑마늘효능 요즘 메스컴에서 여러가지 음식들 뭐가 좋고 뭐가좋다라는 얘기가 많이 있는데요. 그래도 뭐니뭐니해도 우리나라 음식중 마늘이 진짜진짜 좋습니다. 연예인 유상무씨도 대장암을 이겨내기 위해 마늘짱아찌를 그렇게 많이 드셨다고 하네요 저도 마늘을 별로 좋아하진 않지만, 마늘먹고 이겨낸 유상무씨의 후기를 듣고 마늘의 효능에 대해 알아보 았습니다. 마늘의효능 마늘의 대표적인 효능은 항암효과를 꼽을 수 있습니다. 마늘은 셀레늄과 게르마늄 등의 풍부한 유황 화합물질들을 함유하고 있는데 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 마늘은 항균작용이 뛰어나고 알라신 성분으로인해 살균 항균 효과가 있다고 합니다.게다가 알리신 시스테인 사이클로 알리신등의 성분을 통해 콜레스테롤 배출,항산화 등의 ..
여러분~뜨뜬 2019년이 되었네요..!! 뜨뜬..좋은일만 가득하길 바랍니당! 신년에는 다이어트가 목표이신분들이 많을거에요 물론 운동과 식단조절은 필수 이지만, 다이어트를 하면서 도움되는 차에대해 준비해봤어요:)오늘은 다이어트에좋은차에대해 알려드릴게요! 레몬밤효능 레몬밤은 내장지방의 감소를 도와주는데 특히 레몬밤에 들어있는'로즈마린' 성분은 지방이 생성되고 축적되는것을 억제해주며 세포의 크기를 줄여 레몬밤 다이어트에 도움이 될수 있도록 해줍니다.레몬밤다이어트를 위한 섭취방법은 제품마다 다를 수 있지만, 하루에 한 스푼 정도의레몬밤 분말을 물에 녹여서 차처럼 마실 수 있습니다. 레몬 밤 다이어트 할때에는 제품의 유효기간을 잘 보는 것이 중요합니다. 레몬 밤에 대해 알레르기 체질이 있거나 특이 체질을 가진 사..
감기예방에좋은음식 생강차만드는방법 이번주 겨울은 너무너무 추운거 같아요!!저는 모르겠는데 주위에 독감에 걸린분들이 많이 계신거 같네요...연말이라 술자리도 많고 하다보면 ㅠㅠ 또 감기에도 옮고,,감기에도 걸리고 그러실텐데 몸관리 단디 잘하시길 바라고올 한해도 수고 많으셨습니다:) 2019년에는 계획한일 이루는 목표 잘 되시길 바라며!!감기 조심하시라고~ 오늘은 생강효능과 생강차만드는방법 대해 알려드리겠습니다!! 생강효능 많은분들이 아시겠지만 생강이 가지고 있는 효능은 감기 예방에 좋습니다.생강은 몸을 따뜻하게 만들어 손발 차가움이 오는 시기에 먹으면 좋습니다. 생강은 면역력 강화, 감기 예방에도 효과적이고 특히 생강은 갱년기 증상이 있는여성분들에게 좋은 식품입니다. 피로감,우울감,관절 통증등 갱년기 증상..
예전에 티비에서 아로니아 효능에대해 많이들 보셨을거에요. 방송인 이의정도 44살인데 혈관나이 60살로 큰 충격으로 1년동안 운동과 아로니아로 식단조절해서 1년만에 혈관나이를 40대로 되돌려 놨다고 방송에 나왔지요.... 뭐 광고일수도 있고! 진짜 일지는 모르겠으나, 아로니아가 눈시력에도 좋고~ 혈관에도 좋고 아주아주 좋은 열매라고 합니다:) 아로니아먹는방법과 아로니아효능에대해 알아보아요 아로니아효능 아로니아에는 안토시아닌이 들어있는데 안토시안은 항산화 성분으로 몸 안 곳곳을 돌아다니며 세포 손상시켜 암이나 질병을 유발하고 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 노화방지,및 피부미용의 효능을 같이 느낄수 있습니다.뿐만아니라 심혈관 질환과 뇌졸증, 동맥경화, 당뇨병 등 각종 성인병을 예방하는 데 탁월한 효과가..
몸속 미세먼지 배출에 효과좋은 음식에 대해 알아보아용~ 미세먼지습격은 예고도 없이 아주 지나치게 자주옵니다.항상 마스크쓰고 다녀야하고 까먹고 마스크 안쓰고 나온날에는 호흡을 통해 우리 몸에 미세먼지가 쌓이곤 하죠...... 미세먼지가 위험한날에는 마스크를 써도 괜히 찝찝하고..아마 미세하게라도 조금이라도 마시게 될거에요... 미세먼지가 많은 날에는 마스크 외에도 미세먼지 배출에 효과좋은 음식을 섭취함으로써조금이나마 건강해지기 위해 노력해봅시다!오늘은 미세먼지 배출 효과에 좋은 식품을 알려드릴게요 1.녹차 녹차에 함유된 탄닌 성분은 미세먼지로 인해 체내에 유입된 중금속을 배출하는역할을 합니다. 또 녹차는 기관지 내 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출 시키는 효과가 있습니다. 2.모과 모고아에 함유된 아마그릴딘..
안녕하세요:)다들 크리스마스 잘보내셨나요?저는 가족들과 함께..오붓하게 보냈습니다.저는 평소에 변비땜에 양파즙을 주로 먹고있는데 저에게는 양파즙을 먹으면 변을 아주 잘보고 있어... 유산균 대신 양파즙을 먹고 있습니다. 유산균도 좋긴한데, 개인적으로는 양파즙이 너무 잘맞아서 매달 주문해서 먹고있어요. 양파즙을 먹으면서 드는생각이...이양파즙...내변비를 해결해주는데.. 다른 더 좋은 효능은 무엇인가? 생각이 떠올랐습니다!!그래서 오늘의 주제는 양파즙 효능에 대해 알아보도록 해요~ 혈관청소꾼 양파즙 효능! 양파는 혈관청소꾼으로 혈관건강에 효과적인 채소입니다. 양파에는 '케르세틴'이라는성분이 동맥경화를 유발하는 염증을 예방해줍니다. 혈액 속 불필요한 콜레스테롤을 낮춰주기도하고, 혈관 탄력을 부여해혈액 순환이..
오늘은 한동안 메스컴에서 그렇게 떠들석 하던 커큐민효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 커큐민은 카레의 주 원료인 강황에 있는 성분 인데요. 커큐민의 효능에는 항암과 항산화 효능이 있습니다. 커큐민 성분중 치매예방에도 좋다고 알려져 있는데 커큐민 성분인 아세틸콜린이 분해 되는 것을 막아줌으로써 치매를 예방해주는 효과가 있어 혈관 건강에도 좋습니다. 인도사람들은 카레를 즐겨먹는데 치매 발생률이 전세계에서 가장 낮은 나라입니다. 커큐민은 체내 염증 반응을 완화해주고 치매는 물론 심혈관계 질환 등을 예방해주는 효과가 있습니다. 미국 텍사트대학교 앤더스 암센터 아가왈 교수는 "흡연자를 대상으로 임상 실험을 한결과, 한달 동안 강황을 1.5kg씩 섭취하지 않는 사람에 비해 돌연변이 물질이 감소되는것을 확인할 수 있..