목주름 없애는 방법 목주름이 생기는 이유

목주름 없애는 방법 목주름이 생기는 이유 

목에도 유난히 주름이 많이 생기는 부위인데요한번 생기면 없애기가 힘들어요
목주름은 진정한 나이테라고 불리는데요 나이 먹어간다고 목주름을 그냥 냅두기만은 할 수 없습니다.
목주름 없애는 방법에 대해 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

 

목주름이 생기는 이유

몸주름은 나이로 인해 생기기도 하지만 고개를 숙여서 장기간 폰을 만지거나 목을 구부려
컴퓨터를 하는 자세 등 으로 인해 생기기도 하고 또 잠을 잘때 높은 베게를 베고 잔다면
목주름을 유발하기도 합니다. 

 

목주름 없애는 방법

1.컴퓨터 모니터 눈높이에 맞추기

위에 목주름 생기는 이유에 대해 말씀드렸는데요 컴퓨터나 데스크 등을 장시간 사용하면서
고개를 숙이고 있는 자세가 반복이 되면 목주름이  생기게 됩니다.

따라서 컴퓨터,노트북,핸드폰 등을 사용할때 컴퓨터 모니터를 눈높이에 맞춰 목주름이 

더이상 생기지않게 방지를 하셔야 합니다. 요즘에는 눈높를 맞춰주는 제품들이 많다고 하니 

찾아보시고 구매하시면 좋을듯 싶습니다.

 

2.목에도 얼굴처럼 관리해주기

목에도 얼굴처럼 관리를 해주셔야 하는데요 샤워 후 목에도 보습제나 로션을 바르는것도 도움이 됩니다.
목아래서 위로 쓸어 올리듯 가볍게 마사지를 하듯 바르면 보습제가 잘 스며들게 됩니다. 

또 비타민C, 레타놀,아데노신 등 주름개선 등 포함된 제품을 목에도 바르면 효과가 더욱 좋습니다.

또 몸이 급격하게 체중이 중가하거나 빠지게 되면 목주름이 생기게 되니 임신전후나 

다이어트 전후에는 목주름 방지 제품을 사용해야 합니다.

 

3.높은베게를 사용하지 않기

높은베게를 사용하면 혈액순환에 방해가 되어 목 근육이 긴장하여 목주름이 생기기 쉽습니다. 

누웠을 때 몸 수평이 될 정도의 베게 높이가 적당하며 일반적으로 성인남성일 경우 베게 높이는 

8cm 가 적당하고 여성일경우 6~7cm가 적당합니다. 이 높이는 평균 체형을 기준으로 한것이기에 

평균보다 크거가 작은 사람은 그에 맞게 베게 높이를 조절하시면 됩니다.

예를들어 좀 뚱뚱한사람은 기본높이에서 1cm정도 높거나,평균보다 마른사람은 1cm 정도 낮게 

베면 됩니다.또 엎드려서 잔다거나 옆으로 누워서 자면 주름을 유발할 수 있으니
꼭 바른자세로 자도록 노력하는것이 좋습니다.

 

 

4.스트레칭 해주기

평소 목을 되도록 꼿꼿이 펴도록 노력하고 수분을 섭취를 많이 해주시면 좋습니다.
또 틈틈이 목을 스트레칭을 해주면 효과가 좋습니다. 목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 당기는

스트레칭 방법도 있습니다.또 입을 힘주어 벌렸다 다물었다 하면서 얼굴에서 

목으러 이어지는 근육을 이완시키는 스트레칭도 목주름 예방에도 효과적 입니다.

 

5.자외선 차단제 발라주기

목은 얼굴보다 피지선이 적어 건조해지기 쉬운데요 그래서 더더욱보습에 신경을 써야 합니다. 

목도 얼굴과 마찬가지로 자외선 차단제를 발라줘야 합니다. 
꼼곰하게 발라주고 뒷목도 잊지않고 발라주셔야 합니다.

 

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