비타민 종류와 비타민들의 효능과 영양소 비타민A,비타민B,비타민C,비타민D 등의 비타민 종류는 너무나도 많습니다.하지만 비타민을 너무 많이 먹어도 좋지 않으며, 비티민을 왜 먹어야하는지 어떤 효능과 영양소가 있는지에 대해제대로 알고 먹으면 더 좋겠죠?오늘은 비타민 종류와 효능에대해 알아보도록 해요 비타민A 비타민 A가 부족하면 야맹증과 안구건조증(xerophthalmia), 각막연화증이 발생합니다.또한 눈에 이상이 생겨 암 적응 능력이 저하될 수 있습니다. 한편 비타민 A 섭취가 지나칠 때는 두통, 피부 건조 및 가려움, 간장 비대 등이 나타나므로 적당량을 섭취해야 합니다.특히 임신기에 비타민 A를 과다하게 섭취하면 사산, 출생 기형 등이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.또한 지방질 섭취 부족 및 흡..
자주 틀리는 맞춤법 몇가지 알아보아요~ 누구나 완벽할수는 없지만 쉬운 맞춤법 자주 틀리면호감도가 떨어진다고 하죠...?뿐만 아니라 회사에서도 맞춤법이 틀리면..어우..너무 창피할거 같아요!저도 맞춤법을 다 알진 못하지만 자주 틀리는 맞춤법에 대해 찾아보아같이 공유해볼까 합니다~ 1. 뵈요(x) -> 봬요(o)*봬요는 뵈어요의 준말이므로 봬요는 틀린 표기 2. 바램(x),(바래 x) -> 바람(o), 바라(o)*난 네가 행복해지길 바라, 나의 바람이 옳은 표현! 3. A는 B보다 낳다(x) - > A는 B보다 낫다(o)*상대평가를 할 때 주로 쓰이는 문장인데, 낫다가 옳은 표현 4. 몇일(x) -> 며칠(o)*몇 년, 몇 월, 며칠, 몇 시가 옳은표현, 몇일이라는 단어는 잘못쓰임 5. 왠만하면(x) -> ..
아침에 얼굴 붓기 빼는 법 과 음식 아침 얼굴 붓기는 맛있는 야식을 먹고난 다음 날이나 피곤하거나 혈액순환이 되지 않는 경우에 많이 붓게 됩니다. 아침 얼굴 붓기의 원인은 바로 '부종' 때문인데요~부종은 혈관 밖에 존재하는 수분의 양이 많아 지는 것으로평소에 잘 맞던 반지가 맞지 않거나 아침에 신발 신기가 힘들 경우 등이 있습니다. 그 중 가장 뚜렷하게 확인이 가능한 곳이 바로 아침 얼굴 붓기인데요아침 얼굴 붓기는 미적인 요소를 저하시키기 때문에 많은 이들이 붓기빼는법에 대해 관심을 가지고 있습니다. 얼굴붓기빼기,붓기 빼는 음식 등 다양한 붓기빼는법을 알아보도록 해요 얼굴붓기빼기 얼굴붓기빼기는 아침 얼굴 붓기의 원인이 되는 야식, 혈액순환 저하, 수면부족을 해결해주어야 하는 것이 근본적인 해결 방법입니다..
▶ 자존감이 높은 사람의 특징 1. 정서가 밝고 감정의 기복이 심하지 않다.2. 외향적이며 다른 사람들과 함께 있는 것을 편하게 느낀다. 사람들이 자기에게 호감을 느끼고 인정해 줄 것이라고 기대하기 때문에 새로운 사람을 만나는 것을 좋아한다.3. 자신감이 있고 긍정적이며 새로운 일을 해 보는 것을 좋아한다. 새로운 도전을 맞이할 경우 열정과 흥분에 찬 기대감으로 부푼다. 4. 맡은 일을 철저하게 처리한다. 좌절을 겪더라도 곧 성공할 것이라고 생각하기 때문에, 사소한 문제나 걸림돌은 물론 큰 난관도 잘 참아 낸다.5. 정신과 육체가 모두 건강하다.6. 독립적으로 일을 할 수 있으며 주도성과 책임감이 있다.7. 자신이 이룬 업적에 대한 공로는 현실적인 만큼만 취하며 이에 만족을 느낀다. ▶ 자존감이 낮은 사..
옷에 얼룩이 졌을때를 위한 효과적인 얼룩 제거법 알려드려요! 일상에서 다양한 이유로 옷에 얼룩이 질때가 종종 있습니다.당황한 나머지 지우기 위해 급히 물과 비누칠로 씻어내지만 얼룩마다 지워지는 방법이 따로 있기 때문에 오히려얼룩이 더 번져서 깨끗하게 지워지지 않는데요 특히 세탁소에 드라이클리닝을 바로 맡길 수 없기 때문에시간 꽤 지난 뒤 옷을 맡길 경우, 얼룩 외의 부분만 깨끗하게 세탁된 경우가 많습니다. 얼룩이 완전히 자리 잡기 전에세탁소로 달려가는게 최선입니다. 하지만 실생활에도 유용하게활용가능한 다양한 얼룩제거법에 대해 몇가지 소개 해 드리겠습니다. ① 화장품이 묻었을 때 먼저, 파운데이션 자국은 화장 솜에 올리브유를 적신 뒤 톡톡 두드리듯 닦아줍니다. 남은 얼룩은 클렌징폼으로 지워주고 특히, 세게..
Talk - Khalid 듣기/가사/해석 Can we just talk? Can we just talk?우리 이야기 좀 하자, 우리 이야기 좀 해Talk about where we're goin'어디로 가고 있는지 이야기 좀 해Before we get lost, let me out first서로를 잃기 전에, 날 먼저 생각해줘Can't get what we want without knowin'원하는 걸 알기 전엔 얻을 수 없잖아I've never felt like this before이전에 이런 감정은 느껴본 적이 없어I apologize if I'm movin' too far내가 너무 앞서갔다면 사과할게Can we just talk? Can we just talk?우리 이야기 좀 하자, 우리 이야기 좀..
귀여운 온순한성격 햄스터 품종 추천:) 햄스터는 보통 2~3년정도 기를 수 있는 반려동물입니다.햄스터 종류는 20종이 넘을정도로 많으며,시중에서 상업적으로 판매 되는 햄스터 품종은 그보다 더 많이 있습니다. 하지만 햄스터도 성격이 다 다르기도 하는데요..그중에서도 온순한 성격으로 아이들과 함께 기르지 좋은 햄스터 폼종을추천드릴게요 시리안 햄스터시리안 햄스터는 가장 크기가 큰 사육용 햄스터로 인기가 많습니다. 골든 햄스터 또는 스탠더드 햄스터로도 알려진 이 품종은반사회적 성향 때문에 단독으로 길러야 하는데요 만약, 동일한 종을 여러 마리 기르는 경우 공격성을 보일 수 있습니다.시리안 햄스터는 다루기가 쉬워 아이들이 있는 가정에 적합합니다. 그리고 야행성이라 낮 동안에는 좀처럼 활동을 하지 않으며 이 품종은..
Ruth B. - If This is Love (가사/해석/번역) It's been a long day and I'm trying to figure it out 정말 힘든 하루였어, 난 이해해보려고 노력하지만 The way those words left your mouth 네가 내뱉은 말들때문에 I feel broken, shattered, and blue 내 마음은 산산조각이 났어, 정말 우울해 And it's all because of you 이 모든게 다 너 때문이란걸 And I'm trying, trying to figure it out 아무리 널 이해해보려해도 If this is love 이게 진짜 사랑이라면 Why does it break me down? Why do you break me..
Pitbull(핏불) - International Love Went from Mr. 305, Dade County, to Mr. Worldwide, all around the world Dade County 305에서 전 세계로 돌아다니는 미스터 월드와이드. Now we're International, so international, international, so international우리는 국제적이야, 국제적이야, 국제적이야, 국제적이야. You can’t catch me boy 넌 날 잡을 수 없어 I’m overseas at about a 100g’s for sho’ 난 해외에 있고 10만 달러가 있어. Don’t test me boy날 시험하려 들지마 Cuz I rap with the best..
오늘은 무료 인강 사이트 3가지를 알려드릴게요 ㅎㅎ여러가지 자격증이나 외국어 언어 취미생활 등 다양한 강의가 있는 사이트 입니다.무료이고 '자기개발' 을 할 수 있는 장점이 있습니다 ㅎㅎ 무료인강 꿀팁이라 저만 알고 싶지만~훗그래도 같이 나눠야 좋은거니까요 ㅎㅎ www.gseek.kr 지식캠퍼스 gseek 경기도 온라인 평생학습 서비스 http://sll.seoul.go.kr/main/MainView.dunet 서울특별시 평생학습포털 http://www.dream.go.kr/dream/index.do경기도 여성 꿈날개 저는 주로 꿈날개에서 강의를 많이 들었지만ㅎㅎ들어가셔서 자기만의 도움이 되는 사이트를 이용하시길 바랍니다 ㅎㅎ 여성꿈날개는 여자만 사용이 가능한지는 저도 모르겠어요ㅎㅎ여튼 무료인강이니 꿀정..
Maroon5 (마룬 파이브) - daylight 가사/해석/번역 Here I am waiting, I'll have to leave soon여기서 기다리고 있어, 좀 있다 떠날꺼야Why am I holding on?왜 내가 참아야되?We knew this would come, we knew it all along우리는 이런 세상이 올 줄 알았고, 계속 알고 있었지 How did it come so fast?어떻게 이렇게 빨리 왔지?This is our last night but it's late이건 우리의 마지막 밤이야 하지만 너무 늦었어And I'm trying not to sleep그리고 난 잠을 청하지 않을꺼야Cause I know, when I wake왜냐면 알고있거든 우리가 깨어날 때I wil..
에미넴(Eminem) - 'Headlights 가사/해석/번역 [Intro: Nate Reuss] Mom, I know I let you down 엄마, 내게 실망하신 거 알아요 And though you say the days are happy 요즘 살 만하다고 하지만 Why is the power off and I'm fucked up? 왜 전기는 나갔고 내 정신은 왜 이 모양이죠? And mom, I know he's not around 그리고 엄마, 아빠가 도망갔다고 But don't you place the blame on me 그걸 내 탓으로 돌리지 마요 As you pour yourself another drink 당신의 빈 술잔을 다시 채우면서 말이에요 [Hook]..