폭염에 딱” 열 내려주는 음식 11가지 아직 5월말일인데도 낮 최고온도가 33도여서 더워서 짜증나는분들 많으시죠?!! 체열이 올라가면 구토,두통,어지럼증 같은 증상이 나타나고, 심한 경우 열사병으로 증세가 발전해 사망에 이를수도 있습니다. 주위에서 흔히 찾을 수 있으면서도 여름철을 시원하게 날 수 있는 음식을 11가지 소개해드리겠습니다. 1. 수박 여름이 제철인 수박은 좋은 수분 보충제입니다. 갈증을 빠르게 해소하고, 이뇨작용도 촉진해 몸에 쌓인 노폐물이나 열을 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 단 찬 성질이 강하기 때문에 몸이 차거나 위장이 약한 사람들은 적당량만 섭취하는 게 좋습니다. 2. 오이 오이 역시 수분함량이 높아 몸의 열을 낮추는 데 효과적입니다. 몸속 해독작용을 도와주고 칼로리가 낮아 다이..
완전식품 삶은달걀의 효능 1.시력보호 삶은달걀효능중 시력보호가 있습니다. 건강한 시력을 유지하기 위해 안구 건강에 좋은 영양분을 풍부하게 섭취할 필요가 있습니다. 달걀 노른자에 들어있는 루테인은 눈의 산화와 노화를 막아주는데 도움이 됩니다. 노른자에 풍부하게 들어있는 비타민A도 야맹증을 예방하는데 효과가 있습니다. 2.뼈가 튼튼해 진다 달걀노른자에 함유된 바티만D는 칼시페롤이라 불립니다. 칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 역할을 주로 합니다. 그렇기 때문에 비타민D를 충분히 섭취하면 키가 더 커진다는 연구 결과도 나온바 있습니다. 3.면역력 강화 삶은달걀 효능에는 면역력 강화도 있는데요. 건강관리의 기본적인 요소는 면역력을 강화하고 유지하는 것 입니다. 면역력이 떨어지면 감기나 바이러스 ..
탈모에 좋은 음식과 탈모예방방법 머리카락에 좋은음식 머리카락에 좋은음식으로 평소 밥을 잡곡밥으로 해먹으면 탈모예방에 도움이 됩니다. 잡곡은 현미, 조, 수수 등이 대표적이며, 유전성 탈모를 일으키는 효소인 모낭효소의 분비를 줄이고 발모를 촉진해줍니다. 바다에서 나는 탈모에 좋은 음식인 해조류는 미역, 다시마 등 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부하여 모발의 성장을 톱고 탈모예방에 탁월하며, 그 밖에 식물성 단백질이 많이 함유되어 있어 모발 성장에 도움을 주는 콩, 비타민 E로 혈류의 흐름을 개선해 주어 스트레스성 탈모에 도움되는 견과류 등 다양한 탈모에 좋은 음식들로 식습관을 개선해보는것이 좋습니다. 탈모에나쁜음식 탈모는 모낭효소에 의해 전환되면서 나타나기 때문에 동물성 지방과 같은 기름진 음..
Kanye West - Heard 'Em Say 가사/해석/번역 And I heard 'em say, nothing's ever promised tomorrow today 사람들이 뭐라 말하는지 알아. 내일을 보장해주는 건 아무것도 없다고 From the Chi, like Tim it's a Hard-a-way 힘들지(Hardaway). 시카고의 농구선수 Tim Hardaway의 이름처럼 So this is in the name of love like Robert say 그러니 이건 R. Kelly처럼 사랑으로 부르는 거야 Before you ask me to go get a job today 내게 오늘 직장을 구하라고 말하기 전에 Can I at least get a raise of the minimu..
나토키나제' 풍부한 낫또 효능과 낫또 다이어트 낫또 효능 낫또 효능은 미국 헬스지에서 세계 5대 건강식품으로 선정할 만큼 세계적으로 알려져 있으며 특히 사포닌 성분이 혈액순환을 원활하게 해 동맥경화, 심혈관 질환, 혈당 관리를 하는 사람들에게 효과적입니다. 특히 낫또에 함유된 사포닌, 비타민E 등은 체내 활성산소를 제거하고 효소를 생성시켜줍니다. 낫또는 갱년기에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있으며 성인병 예방에도 도움을 주고, 섬유질과 바실러스 균은 장운동을 활발하게 해주는 효과가 있어 변비 증상을 개선시키고 장기능을 높여줍니다. 이밖에도 낫또에는 다량의 항산화 효소를 함유하고 있는 나토키나제 성분이 있어 심혈관계 질환에 좋습니다. 낫또 맛있게 먹는 법 낫또는 청국장 보다 익숙하지 않은 맛으로 호불호가 갈..
고슴도치의 8가지 비밀 1. 야생 고슴도치는 3대륙 출신! 야생 고슴도치는 전 세계에 약 15종(種) 있습니다. 야생 고슴도치는 아시아, 유럽, 아프리카 출신입니다. 2. 고슴도치는 가시를 가졌다. 가시를 가진 설치류 산미치광이(호저)처럼 고슴도치도 가시 돋친 등을 자랑하는데, 다만 산미치광이는 가시를 쏠 수 있지만, 고슴도치는 가시를 쏘지 못합니다. 또 고슴도치 몸에 난 가시의 수는 약 6000개에 달한다고 합니다. 포식자가 고슴도치를 물면, 가시를 세워서 방어하며, 고슴도치를 잡으려면, 수건으로 감싸서 잡고 흥분을 가라앉힐 때까지 기다려야 한다고 합니다. 3. 고슴도치는 위협 받으면 공처럼 몸을 만다. 고슴도치는 포식자 앞에서 몸을 공처럼 말아서, 가시 공처럼 된다. 로리 헤스 박사는 웅크린 고슴도치..
유통기한 지나도 먹을수 있는 음식 진짜 소비기한 11가지 가끔씩 냉장고에 넣어둔 음식중 개봉하지 않았지만 이미 유통기한이 지나가 있거나, 사둔게 아까워서 그냥 먹을까 하다가도 유통기한이 지난 음식을 먹었다가 배탈이 날까 찝찝해하고 버리는분들 많으시죠? 사실 '유통기한'은 제품을 유통할 수 있는 기한을 가리키며, 소비자가 식품을 섭취해도 건강이나 안전에 이상이 없을 것으로 인정되는 소비 최종시한인 '소비기한'이 따로 있습니다. 보관방법을 잘 지키면 유통기한이 조금 지나도 건강하게 먹을 수 있으니, 지금 부터 소개하는 식품들의 소비기한을 참고해보세요 1.달걀 자취생들의 필수음식인 달걀은 냉장 보관을 하면 계란판에 표시된 유통기한 보다 25일 정도 더 두고 먹어도 됩니다. 물에 넣었을때 둥둥 떠오른다면 상한것..
연휴때 동물병원 가기 쉽지 않을때 반려견 응급처치 방법 1.이물질을 삼켰을 때 사람과 함께 생활하는 동물들은 사람이 사용하는 물건이나 음식을 섭취할 수 있습니다. 작은 물건은 대변으로 대부분 나오지만 목에 걸렸을 경우 하임리히법을 통해 응급 처치합니다. 머리를 45도 정도 아래로(거꾸로) 향하게 하고 등을 5회 압박한다음 배를 다시 5회 실시하고 이 과정을 반복하면서 병원으로 갑니다. 독성이 있는 음식을 먹었을 경우는 곧바로 구토를 유도해서 빼낼 수 있도록 해야 합니다. 동물들에게 독성이 있는 음식에는 포도, 초콜릿, 양파, 카페인 음료, 과일 씨앗 등이 있습니다. 특히 사람이 먹는 약을 먹었을 경우는 약물과다로 생명이 위험할 수 있으니 바로 뱉을 수 있게 해야 합니다. 2.상처가 생겼거나 물렸을 때 상..
‘드르렁’ 코골이…코골이 줄이는방법 1. 몸무게를 줄여야 합니다. 과체중이 되면 목 부위에 쌓인 지방 조직이 기도를 압박해 부드러운 조직의 진동을 강화시켜줍니다. 전문가들은 “지방이 쌓이면 목 안의 공간이 상대적으로 줄어들면서 코골이가 나타나게 된다”며 “살을 빼면 다양한 측면에서 건강이 개선되는데 코골이를 감소하는데도 큰 도움이 된다”고 말했습니다. 2. 옆으로 누워 잡니다. 몸을 똑바로 하고 누우면 목에 많은 압박이 가해져 코골이가 심해지는 반면 옆으로 누우면 코골이 증상이 완화됩니다. 하지만 똑바로 누워 자는 습관이 있는 사람들은 옆으로 누워 자기가 쉽지 않지만, 전문가들은 “등에 테니스공과 같은 물체를 붙이고 자면 똑바로 누워 잘 수 없기 때문에 자연스럽게 옆으로 눕게 된다”고 말했습니다. 3. ..
참깨효능과 참깨먹는방법 참깨의 효능 참깨는 미용 건강에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 가장 첫 번째로 꼽을 수 있는 것이 콜레스테롤 조절입니다. 참깨에는 리그난 성분이 들어있는데, 이 성분이 중성 지방의 농도를 낮추거나 콜레스테롤이 흡수가 되는 것을 방지하여 콜레스테롤을 조절하는 효과를 가지고 있으며, 리그난 성분이 지방 연소를 촉진하여 체지방을 감소시키고 나트륨 배출, 수분 조절 등의 효능을 가지고 있어 부종을 예방하는데도 효과적입니다. 이 리그난 성분은 간에 들어가면 간 기능을 높이는데 도움을 주고 알코올 분해 촉진, 숩취의 원인이 되는 아세트 알데히드를 빠르게 분해하여 숙취를 예방하는데도 효과적입니다.세사민과 항산화 작용을 하여 기미나 주름, 피부의 늘어짐 등을 일으키는 활성 산소를 억제하여 노화..
넘어져 멍 들었을 때, 깨끗하게 멍 빨리 빼는법 멍이 잘드는 이유 멍은 보통 어디 넘어졌을 때 등 타박상에 의해 생기는데, 어디에서 넘어지지 않았는데 멍이 잘 드는 이유로는 이와 같습니다. 먼저 남성보다 여성에게서 멍이 잘 생깁니다. 여성이 남성보다 피부가 얇기 때문입니다. 신체 부위 중에서도 태양광에 노출이 잘 되는 손과 팔, 등 쪽에 멍이 잘생기는데, 이 부위에 있는 혈관은 약한 자극에도 쉽게 파손됩니다. 또 다른 멍이 잘 드는 이유로 아스피린, 항우울제, 이뇨제, 피임약 등의 복용을 꼽기도 합니다. 멍빨리없애는법, 멍빨리빼는법 멍이 들었을 때는 최대한 빠른 시간에 조치를 취하는 것이 멍을 빨리 빼는 방법입니다. 먼저 냉찜질·온찜질을 하면 출혈과 부종을 감소해주는 효과가 있습니다. 또한 냉찜질·온찜질..
면역력 높여주는좋은음식 봄 제철음식 봄 제철음식 냉이 특유의 향과 쌉쌀한 맛이 특징인 봄철 대표 나물 냉이. 이른 봄 야생에서 나오는 냉이의 향이 가장 좋다고 하는데요. 냉이는 알칼리성 채소로 입맛을 돋워주고, 단백질과 비타민, 무기질이 풍부한 채소입니다. 비타민 A, B1, C가 풍부해 원기를 돋우고, 피로해서 및 춘곤증에도 좋습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 신진대사가 활성화 되고 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 또한 냉이는 칼슘, 칼륨, 인, 철 등 무기질 성분을함유하고 있어 지혈과 산후출혈 등에 처방하는 약재로 사용되며, 간과 눈에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 냉이의 잎에는 베타카로틴이 다량 함유되어 있으며, 뿌리에는 알싸한 향의 콜린 성분이 들어있습니다. 베타카로틴은 시력을 ..