물레방아토끼

각종정보모음/생활&이슈 (416)

‘드르렁’ 코골이…코골이 줄이는방법

‘드르렁’ 코골이…코골이 줄이는방법 1. 몸무게를 줄여야 합니다. 과체중이 되면 목 부위에 쌓인 지방 조직이 기도를 압박해 부드러운 조직의 진동을 강화시켜줍니다. 전문가들은 “지방이 쌓이면 목 안의 공간이 상대적으로 줄어들면서 코골이가 나타나게 된다”며 “살을 빼면 다양한 측면에서 건강이 개선되는데 코골이를 감소하는데도 큰 도움이 된다”고 말했습니다. 2. 옆으로 누워 잡니다. 몸을 똑바로 하고 누우면 목에 많은 압박이 가해져 코골이가 심해지는 반면 옆으로 누우면 코골이 증상이 완화됩니다. 하지만 똑바로 누워 자는 습관이 있는 사람들은 옆으로 누워 자기가 쉽지 않지만, 전문가들은 “등에 테니스공과 같은 물체를 붙이고 자면 똑바로 누워 잘 수 없기 때문에 자연스럽게 옆으로 눕게 된다”고 말했습니다. 3. ..

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넘어져 멍 들었을 때, 깨끗하게 멍 빨리 빼는법

넘어져 멍 들었을 때, 깨끗하게 멍 빨리 빼는법 멍이 잘드는 이유 멍은 보통 어디 넘어졌을 때 등 타박상에 의해 생기는데, 어디에서 넘어지지 않았는데 멍이 잘 드는 이유로는 이와 같습니다. 먼저 남성보다 여성에게서 멍이 잘 생깁니다. 여성이 남성보다 피부가 얇기 때문입니다. 신체 부위 중에서도 태양광에 노출이 잘 되는 손과 팔, 등 쪽에 멍이 잘생기는데, 이 부위에 있는 혈관은 약한 자극에도 쉽게 파손됩니다. 또 다른 멍이 잘 드는 이유로 아스피린, 항우울제, 이뇨제, 피임약 등의 복용을 꼽기도 합니다. 멍빨리없애는법, 멍빨리빼는법 멍이 들었을 때는 최대한 빠른 시간에 조치를 취하는 것이 멍을 빨리 빼는 방법입니다. 먼저 냉찜질·온찜질을 하면 출혈과 부종을 감소해주는 효과가 있습니다. 또한 냉찜질·온찜질..

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배에 가스차면 괴로울때 배에 가스 빼는법 알아봐요

배에 가스차면 괴로울때 배에 가스 빼는법 알아봐요 배에 가스가 차는 이유 어떤 음식을 소화하는 능력이나 장에서 생기는 문제는 개인에 따라 다르겠지만 가장 주 원인은 음식을 빨리 섭취하는 것입니다. 음식을 빨리 섭취하게 되면 공기가 유입되면서 장 내에 가스가 많아지고 배에 가스가 많이 찰 수 있습니다. 두번째는 기름진 음식, 밀가루, 탄산음료 등 소화가 잘 되지 않는 음식 때문이며, 과식을 할 경우도 마찬가지입니다. 불안이나 스트레스가 원인이 되기도 하고 복용하는 약물에 따라서 가스 생성을 초래할 수 있습니다. 배에 찬 가스를 빼는 방법 가벼운 산책, 운동 – 직장인들이나 학생들은 앉아있는 시간이 대부분인데, 이렇게 오래 앉아있는 습관은 움직임을 적게 만듭니다. 이 때문에 배에 가스가 차게 되는데, 중간중..

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벽지 곰팡이 셀프 곰팡이 제거 하는 방법

벽지 곰팡이 셀프 곰팡이 제거 하는 방법 벌써 초여름 날씨인데 조만간 습한 무더운 여름이 금방 다가올거 같아요ㅜㅠ 여름에 반지하나 1층에 사시는분들 벽지 곰팡이로 스트레스 받으신분들 많으실거에요 아니 그냥 여름에는 벽지에 곰팡이가 나는 집안도 있겠지만.... 셀프로 벽지 곰팡이 제거방법에대해 알아보아요 구연산으로 곰팡이제거제 만들기 구연산은 청소에 다방면으로 사용되는 재료 중 하나입니다. 물 1리터 정도에 구연산 50g을 섞어 셀프로 곰팡이 제거제를 만들 수 있습니다. 구연산 곰팡이 제거제를 벽지의 곰팡이에 뿌려주고 닦아내주면 되는데 단, 락스와 구연산은 함께 사용하면 안됩니다. 구연산과 락스를 함께 사용하면 염소가스가 발생해 위험할 수 있습니다. 알코올과 물로 곰팡이제거제 만들기 알코올과 물을 1:4 ..

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화장실 냄새 제거 화장실 청소 꿀팁!

화장실 냄새 제거 화장실 청소 꿀팁! 세면대 청소방법 세면대 얼룩과 물때는 치약을 이용해서 제거할 수 있습니다. 치약을 칫솔에 묻혀 닦아주고 수도꼭지 얼룩도 치약으로 닦아줍니다. 세면대 배수구는 머리카락과 찌든 때로 인해 잘 막히는데, 세면대 배수구는 과탄산소다와 뜨거운 물로 뚫을 수 있습니다. 세면대 뚫는 방법을 소개해드리자면, 먼저 과탄산소다를 세면대에 붓습니다. 그 후 커피포트로 끓인 물을 붓습니다. 세면대가 상할 수 있으므로 물은 조금 식혀서 붓는 게 좋습니다. 그리고 나서 뜨거운 물은 천천히 부은 후 10분 후에 샤워기로 따뜻한 물을 틀어서 1분 정도 물을 더 흘려보내면 끝! 변기 청소방법 변기는 전체적으로 꼼꼼하게 청소해야 합니다. 변기 닦을 때도 치약은 유용하게 사용됩니다. 치약을 세제로 이..

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냉장고에 넣으면 안 되는 음식들?

냉장고에 넣으면 안 되는 음식들? 이제4월말인데 날씨가 초여름 날씨인것 같아요 날씨가 더워지면 음식이 빨리 상할거 같아 모든 음식을 냉장고에 보관하는사람이 많이 있습니다. 하지만 오히려 냉장고에 보관할 경우 더 빨리 상하는 음식이 있다는걸 아시나요? 냉장고에 넣으면 안되는 음식과 어떻게 보관해야 하는지 알아봅시다! 1.감자 감자는 냉장고에 보관 시 탄수화물 성분이 당분으로 변하면서, 특유의 풍미가 사라지고, ‘아크릴아마이드’라는 독성이 생기게 되는데요. 따라서 감자는 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 단, 비닐에 싸서 보관할 경우 감자의 수분을 가둬 부패 속도를 촉진하므로, 씻지 않은 채로 신문지나 종이상자에 보관하는 것이 좋습니다. 2.양파 양파는 수분이 많으므로 냉장고에 보관하면 금세 물러지고 곰..

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스쿼트 운동법과 스쿼트 무릎 통증

스쿼트 운동법 스쿼트 운동법과스쿼트 무릎 통증 스쿼트 운동법에 따라 스쿼트 자세는 달라지며 스쿼트 운동 효과 또한 달라지기 때문에 정확한 스쿼트 운동법을 숙지해야 합니다. 스쿼트 운동법은 기본 스쿼트와 점프 스쿼트, 와이드 스쿼트 등 다양하며, 기본 스쿼트 운동법은 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작입니다. 기본 스쿼트 운동 효과는 대퇴사두근, 대둔근, 슬굴곡근의 성장시켜 하체의 근육량 증가에 도움을 줍니다. 점프 스쿼트 방법은 다리를 어깨 너비로 벌려 기본적은 스쿼트 운동법과 같이 앉은 다음 다리에 힘을 주고 팔은 힘껏 뒤로 밀면서 위로 점프하며 뛰어오른 뒤 다시 스쿼트 자세로 돌아오면 됩니다. 와이드 스쿼트 운동 효과는 지속적으로 반복했을 때 하체의 체지방을 연소하고 탄력을 향상..

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일상 속 그 밖의 체했을 때 증상 및 대처법

일상 속 그 밖의 체했을 때 증상 및 대처법 체했을 때 증상 체했을 때 증상은 설사를 하거나 메슥거려 트림을 하는 등 상복부의 타는 듯한 통증, 구역질 등이 나타날 수 있습니다. 또한 식은땀이 흐르거나 손발이 차가워질 수도 있습니다. 급체 했을 경우 나타나는 증상은? 급체는 소화능력이 떨어지는 사람이나 여성들에게 많이 일어나는 증상입니다. 주요 원인은 과식이나 스트레스이고 기름진 음식이나 밀가루 음식을 과다 섭취하거나 급하게 먹게되면 급체하기가 쉽습니다. 급체 증상으로는 가슴의 더부룩함, 상복부의 통증, 명치부분의 통증, 몸이 무거워짐, 빈 트림, 메스꺼움, 구토, 설사, 두통, 어지럼증, 손발이 차지는 현상 등이 있으며, 급체가 걸렸는지 자가로 진단을 할 경우는 중완을 눌러 봤을때 틍징이 있으면 체한 ..

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'베이킹소다', 효능과 활용법을 살펴보셔요

'베이킹소다', 효능과 활용법을 살펴보셔요 베이킹소다 효능 베이킹소다는 지방산을 중화시키는 성분을 다량 함유했습니다. 또한, 오염 물질을 흡착하는 성질을 가지고 있어 빨래를 해도 잘 지워지지 않는 기름때나 얼룩, 들러붙은 먼지를 제거할 때 유용하며, 특히 주방이나 집 청소를 할 때 베이킹소다를 활용하면 좋습니다. 천이나 스펀지에 베이킹소다를 녹인 물을 묻혀 주방 타일이나 싱크대, 가스레인지, 개수대 등을 닦으면 묵은 얼룩과 안 좋은 냄새가 사라집니다. 또한, 베이킹소다로 가글을 하면 궤양으로 발생하는 통증을 완화하는 데 효능이 있으며, 베이킹소다는 위산을 중화시키는 역할을 하므로 가슴앓이나 속 쓰림, 더부룩함을 가라앉히는 데도 오랜 기간 사용되었습니다. 베이킹소다 부작용 베이킹소다를 과량 섭취하면 설사,..

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'얼룩없이 운동화 빠는법 흰운동화 세탁법 꿀팁

'얼룩없이 운동화 빠는법 흰운동화 세탁법 꿀팁 흰 제품을 유지해주는 베이킹 소다 베이킹 소다는 흰색 제품을 유지하는 데 탁월한 가루입니다. 그렇기때문에, 흰색 운동화 세탁에도 뛰어난 효과를 발휘합니다. 베이킹 소다와 세제를 1:2 비율로 혼합하여, 운동화는 물을 묻히지 말고 바로 칫솔을 사용해 혼합물을 얼룩 부분에 문질러 줍니다. 충분히 얼룩이 지워졌으면 따뜻한 물로 헹궈줍니다. 가죽 운동화 빨래하는 방법 가죽 운동화 빨래는 자칫 잘못하면 가죽이 긁힐 수 있어 주의해야 합니다. 하지만 정확한 방법만 알면 일반 운동화만큼이나 간단하게 빨 수 있습니다. 먼저 따뜻한 물, 치약, 설탕을 섞어줍니다. 이후 안 쓰는 칫솔로 운동화의 더러운 부분을 문지른후, 이때 너무 쎄게 문지르지 않도록 주의해야 합니다. 흰 운..

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미세먼지식물 실내공기정화식물 키우기 쉬운 식물 5가지

미세먼지식물 실내공기정화식물 키우기 쉬운 식물 5가지 1.산호수 산호수’가 초미세먼지 감소 효과에 효과적인 것으로 알려있습니다. 산호수는 그늘진 곳에서도 잘 자라 실내용 식물로 사랑받고 있으며, 공기를 정화하며 가로수나 정원수로 활용되기도 합니다. 산호수는 크기는 15~20cm 정도로 실내용 식물로 안성맞춤입니다. 실험연구에 따르면 미세먼지가 투입된 방에 ‘산호수’를 넣어둔 결과 4시간 경과 후 산호수를 둔 방에서 초미세먼지가 70% 줄어들었습니다. 2.스투키 스투키도 미세먼지 공기 정화식물 중 하나입니다. 이 스투키는 해가 잘 드는 곳에 두면 좋습니다. 스투키는 잎이 얇아지면 물을 주고 한달에 한번 물을 주기만 하면 됩니다. 스투키는 낮에 창문을 열어 통풍시켜줘야 합니다. 주기마다 스투키 분갈이를 해야..

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변색된 은반지 되돌리는법 은반지 관리방법 알아보아요

변색된 은반지 되돌리는법 은반지 관리방법 알아보아요 변색된 은반지 되돌리는방법 1.립스틱 물티슈에 립스틱을 골고루 펴 발라준 다음 변색된 은반지를 문질러 줍니다. 이렇게 문질러 주다보면 검게 변한 은반지 속 때를 말끔하게 닦아 주어 다시 깨끗하게 상태의 반지로 변하게 됩니다. 2.칫솔 치약 칫솔에다가 치약을 골고루 묻혀 은반지를 구석구석 닦아주면 치약이 은반지에 변색된 부분을 제거하면서 광택이 만들어 집니다. 3.호일 소금 반지에 호일을 싸줍니다. 끓인 물에 호일을 넣고 5분정도 기다려준 후 소금을 한 스푼 정도 넣으면 변색된 부분이 깔끔하게 되돌려 집니다. 은반지 관리방법 TIP 은반지는 공기중에 두면 산화작용이 일어납니다. 겉면이 부식된것처럼 색이 변하게 되는데요. 그렇지만 공기가 닿지 않는 밀폐용기..

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