새싹보리효능 과 새싹보리 부작용 (구매시 주의할점) 새싹보리는 면역력 증가와 각종 성인병 예방 건강식품으로 큰 인기를 끌고 있는데요 새싹보리 효능이 어떤것이 있는지 몇가지 알아보도록 하겠습니다:) 1.변비예방 새싹보리 효능에는 변비예방에 효과가 있습니다. 새싹보리에는 시금치의 24배의 달하는 철분과고구마의 20배 달하는 식이섬유가 풍부하여장기능 개선 및 변비 예방에도 좋습니다. 2.간 기능 개선 새싹보리 효능 다음으로는 간기능 개선 효과가 있습니다. 새싹보리에는 폴리페놀의 일종인 사포나린이라는성분이 들어 있어 사포나린은 간의 피로를 풀어주고간 기능 개선을 도와주고 간 해독능력을 증가시켜 줍니다. 3.지방분해 효과 새싹보리 속에는 폴리페놀과 폴리코사놀이 함유되어 있는데 이성분은 몸 속 지방이 생기는것을 억..
국화차 효능과 국화차 부작용 국화차는 감국의 꽃을 말렸다가 끓인 물에우려낸 차 인데요 쌀쌀한 가을에 국화차 한잔이면 몸이 따뜻해지는 기분 입니다. 국화차 효능이 어떤것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1.감기예방 국화에는 비타민 C가 다량으로 함유되어 있어 환절기에 걸리기 쉬운 감기 예방에도 좋고 기침 완화 에도 효과적 입니다. 2.노화예방 국화차에는 비타민C가 풍부하여 피부세포 노화를 막아주고 이미 손상된 피부세포도 재생 시켜주는 효능이 있습니다. 국화차를 꾸준히 마신다면 피부 탄력에도 도움이 됩니다. 3.혈관계질환 개선 국화차는 혈관내 쌓여 있는 몸에 유해한 콜레스테롤을 녹여주어 혈관계질환에도 도움이 되며 국화차를 꾸준히 마시면 동맥경화 및 고혈압 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 4.기억력향상 ..
석류 효능 과 석류 부작용 석류 까는법 석류는 여성호르몬에 좋아 여성의 과일로 불리고 있는데요 갱년기 여성에 좋은 과일이지만 그외에도 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.눈 건강 석류에는 안토시아닌, 폴리페놀등 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 눈이 피로를 풀어주고 시력을 개선해 눈 건강에 도움을 주고 폴리페놀은 체내 활성산소와 독소를 없애주고 항산화 작용을 하여 암 예방에도 도움이 됩니다. 2.피부미용 석류는 클레오파트라와 양귀비가 즐겨먹었던과일로 유명한데요 석류 속에는 비타민C를포함하여 다양한 비타민 성분으로 기미, 잡티등을 완화해주고 피부를 촉촉하게 가꾸어 줍니다. 3.갱년기 도움 석류는 여성 갱년기에 좋은 음식으로 알려진 음식중 하나 입니다. 석류 속에는 엘라그산이라는 성..
생강차 효능 및 생강차 부작용 감기 걸리기 딱 쉬운 날씨에는 생강차 한잔 하면 좋은데요 생강차는 목감기에도 좋고 몸을 따뜻하게 해주기도 하여 혈액순환에도 좋다고 알려져 있습니다. 생강차 효능이 이밖에도 어떤것이 있는지 알아 보겠습니다. 1.감기예방 생강차가 감기에 탁월하다는 이야기가 있습니다.생강에는 매운 성분인 진저론등이 있는데 이성분은 땀을 나게 하는 효능이 있으며 또 생강에 있는 진지베렌등은 염증과 가래를 없애줘 목감기에도 탁월하고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 감기 초기에도 증상을 완화에도 좋습니다. 2.소화력 촉진 생강차에는 감기완화 뿐만 아니라 구역질을 진정시켜주고 몸의 경련 완화에도 도움이 됩니다. 또 소화과정을 도와주고 음식들의 소화를 촉진시켜 줍니다. 3.정력보강 효과탁월 생강을 혈압..
변비에좋은음식 알아보기 변비에 걸리는분들 많으시죠 변비는 연령대를 가리지 않고 많은 사람들이 생기는 질환입니다. 변비란 배변 횟수가 3~4일에 1회 미만이거나 양이 적고 배변에 어려움을 겪는 경우를 말하는데요 오늘은 변비에좋은음식이 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.사과 사과는 변비에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 사과에는 각종 영양소와 비타민이 풍부하고 식이 섬유인 펙틴이 다랑 함유되어 있어 변비에 효과적 입니다. 펙틴이라는 성분은 끈끈한 성질로 장내 수분을 흡수하고 부풀려 대장에 쌓인 단단한 변을 부드럽게 만들어주고 배변을 촉진시켜 줍니다. 펙틴은 사과껍질에 많이 있기 때문에 사과를 잘 씻어서 껍질째 섭취하면 쾌변하는데 도움이 더 잘될것 입니다. 2.키위 키위에는 식이섬유가 풍부합니다. 키위..
쌀눈의 효능 어떤것이? 쌀눈은 예전부터 언론매체에서 쌀눈에 대한 효능이 알려지면서 건강음식으로 주부님들의 관심이 커졌는데요 편스토랑에서 김재원도 쌀눈에 대해서 언급한바도 있습니다. 쌀눈 효능이 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 1.혈관건강 쌀눈의 효능 중 하나는 혈관건강에 효과적입니다. 쌀눈에는 아미노산의 한 종류중 가바 성분 함량이 풍부하게 함유되어 있습니다.가바는 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절해주는데도움을 주고 또 혈관에 지방이 생기는것을막아주는데도 효과적 입니다. 2.면역력 증진 쌀눈의 효능 중 또 하나는 면역력 증진 입니다. 쌀눈에는 감마오리자놀이 함유되어 있는데 감미오리자놀은 강력한 항산화 물질로 면역력 증진, 각종 암예방에 도움이 됩니다. 3.다이어트 쌀눈의 효능에는 다이어트에도 도움이 됩니다. 쌀..
콜레스테롤 낮추는 음식 어떤것이? 콜레스테롤 수치가 정상보다 높을 경우 혈관에 기름때가 쌓이면 동맥경화,심뇌혈관질환,심근경색 등 유발 확률이 높아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤 관리를 잘 해야 하는데요 콜레스테롤 낮추는 음식이 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다:) 1.가지 가지에 있는 검자주색은 섬유질이 가득 들어 있습니다. 섬유질 중 불요성 과 수용성 섬유질이 두가지로 나뉘게되는데 가지에는 수용성 섬유질이 풍부합니다. 수용성 섬유질은 물에 녹으면서 젤을 생성하고 젤은 콜레스테롤을 감싸 동맥벽에 쌓이는 대신 몸밖으로 배출하게 만들어 줍니다. 2.비트 비트에는 베타인 성분이 들어 있습니다. 베타인 성분은저밀도 콜레스테롤 합성 과정에 영향을 주어 혈중 콜레스테롤의 농도를 저하시키는데 도움을 줍..
쯔쯔가무시증상과 쯔쯔가무시 예방법 가을철에는 야외활동이 증가하게 되면서 각종 세균과 진드기 등으로 인하여 감염성 질환이 발생하게 되는 시기 입니다. 가장 대표적인 가을철 발열섬 감염 질환 중 하나는 쯔쯔가무시병 인데요 쯔쯔가무시 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쯔쯔가무시병이란? 쯔쯔가무시병은 오리엔티아 쯔쯔가무시균에 의해 발생하는 감염성 질환을 말하며 풀이나 설치류에 기생하는 털 진드기가 사람에 물어서 걸리게 됩니다. 쯔쯔가무시증상 쯔쯔가무시는 진드기에 물리고 나서 대게는 10일~12일정도 잠복기가 있고 그후 에 증상이 나타나게 됩니다. 발열,발한,두통,결막충혈,림프절 종대 증상이 나타나게 되며 발열과 함께 발진이나 몸통에 평평하게 솟아 있는 발진과 몸통에 사지에 나타나게 되며 진드기 유충이..
계피효능 어떤것이? 계피는 후추 ,청향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나라고 합니다. 계피는 한방에서도 약으로도 사용하고 있으며 다양한 효능이 있다고 합니다. 계피 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다:) 계피효능 1.관절염 예방 계피에는 알데이스 성분이 있는데 알데이스 성분은 혈관을 확장시켜주고 관절에 영양을 공급해줘 관절염 예방에 도움이 됩니다. 2.당뇨개선 계피에 있는 폴리페놀 성분은 혈당을 낮춰주는데 효과적이고 몸안에서 인슐린 작용을 하여 당뇨 개선에 좋습니다. 3.면역력 강화 계피에는 면역력을 높여주는 항바이러스 효과가 있으며 계피가루 만으로도 감기예방에 효과가 있다고 합니다. 4.여성질환 개선 계피에는 따뜻한 성질로 소화기관, 인,철, 비타민B가 들어있어 여성질환에도 좋습니다. 5.구취예방 ..
수족냉증 원인 수족냉증 증상 수족냉증치료법 수족냉증은 조금만 기온이 떨어져서 손발이 쉽게 차가워져 일상생활에 불편함을 느끼는것을 말하는데요 가을,겨울에 따뜻한곳에 있어도 손발이 시리고 냉기를 느껴 힘들어 하기도 합니다. 수족냉증 원인 수족냉증의 원인은 다양하며 출산이나 폐경에 의한 호르몬 변화, 스트레스정신적 긴장, 흡연 과음, 불규칙생활습관, 고지혈증 등 다양한 원인이 있으며 말초신경염,혈관질환 질환등에 의해 이차적으로 발생하는 경우도 있습니다. 수족냉증 증상 - 손발이 시리고 저림 - 추위에 노출할 경우 말단이 창백해지고 파랗게 변하게 됨 - 남의 살 같이 느껴지거나 무감각증 - 심할 경우 월경 불순 - 소화 불량 - 안면 홍조 수족냉증 치료법 수족냉증은 원인질환 에 따라 약물요법, 물리치료 침과 뜸..
무화과의효능과 무화과보관법 무화과는 8월부터 11월까지 제철 과일로 몸에도 좋아서 가을철에도 사람들이 많이 찾곤 합니다. 맛도 좋고 우리 몸에도 좋은 무화과는 어떤 다양한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 무화과효능 1.변비개선 무화과 속에는 풍부한 식이섬유와 펙틴이 가득하여 장에 좋은 음식으로 소화 촉진에도 좋고 변비에도 좋습니다. 평소 소화가 잘 안되고 변비가 있다면 무화과를 먹으면 장 건강에 도움이 될듯 싶습니다. 2.노화예방 무화과에는 풍부한 폴리페놀 성분으로,체내에 유해한 활성산소를 제거해줘 노화예방에도움을 주고 깨끗하고 탄력있는 피부를 만드는데 효과적 입니다. 3.다이어트에 좋음 무화과는 몸속에 콜레스테롤 흡수 되는것을 억제시켜주고 중성지방을 없애주는데 효과가 있어다이어트에도 좋다고 알려져..
요실금 증상 요실금 원인 과 요실금 치료 요실금이란? 요실금이란 본인의 의지와 상관없이 자신도 모르게 소변이 나오게 되는것을 말하는데요 요실금은 남성보다는 여성에게서 발생빈도가 높으며 요실금은 연령대가 증가할수록 빈도가 증가하게 됩니다. 요실금 증상 요실금 원인 복압성 요실금 요실금의 가장 흔한 원인으로는 복압성 요실금으로 전체 요실금의 80~90%에 해당합니다. 이 요실금은 재채기,줄넘기 등 갑자기 복압이 증가할 때 방광의 수축 없이 소변이 누출 되는 현상을 말하며 주로 분만 후나 노화로 인한 골반 근육 약화 돼서 방광과 요도를 충분하게 지지해주지 못해 발생하게 됩니다.절박성 요실금이 있을 경우 소변을 보러 화장실을 가는 동안에 이미 소변이 새는 경우가 많습니다. 절박성 요실금 절박성 요실금은 방광이 ..